Մոնոհիդրատի և միկրոնիզացված կրեատինի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մոնոհիդրատ կրեատինը հասանելի է հաբ, փոշի կամ պարկուճի տեսքով, մինչդեռ միկրոնիզացված կրեատինը հասանելի է որպես փոշի, որն ունի կրեատին շատ փոքր մասնիկների չափսով:
Կրեատինը օրգանական միացություն է, որն ունի քիմիական բանաձև (H2N)(HN)CN(CH3)CH 2CO2H. Այս միացությունը գոյություն ունի մոդիֆիկացիոն տարբեր ձևերով, որոնք հայտնի են որպես լուծույթում տավտոմերներ: Մենք կարող ենք կրեատին գտնել ողնաշարավորների մեջ: Այնտեղ այս միացությունը կարող է հեշտացնել ադենոզին տրիֆոսֆատի վերամշակումը։ Դա տեղի է ունենում հիմնականում մկանների և ուղեղի հյուսվածքների մեջ:
Ի՞նչ է մոնոհիդրատ կրեատինը:
Մոնոհիդրատ կրեատինը կրեատինի հանրաճանաչ ձև է, որն ունի բազմաթիվ կիրառություններ հետազոտության մեջ: Բազմաթիվ հետազոտական հետազոտություններ փորձարկել են այս միացությունը և գիտականորեն ապացուցել են, որ այն իդեալական է տղամարդ և կին մարզիկների, բոդիբիլդերների, արագավազորդների և այլնի համար՝ բարձրացնելու ֆիզիկական կատարողականությունը կարճատև, բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների հաջորդական պայթյունների ժամանակ և այլն: այն կատարյալ է տղամարդկանց և կանանց համար, ովքեր պատրաստվում են մասնակցել սպորտի, ներառյալ փաուերլիֆթինգ, արագավազք կամ ռեգբի: Առևտրային հասանելի կրեատին մոնոհիդրատում մենք կարող ենք գտնել տարբեր համեր, ինչպիսիք են դեղձի մանգոյի համը, կրաքարի համը և թթու կարմիր ազնվամորու համը:
Այս նյութը հարմար է նրանց համար, ովքեր կատարում են երկարատև կամ բարձր ինտենսիվության վարժություններ, հատկապես նրանց համար, ովքեր պետք է բարելավեն իրենց ֆիզիկական աշխատանքը:Մթերքները, ինչպիսիք են միսը և ձուկը, մոնոհիդրատ կրեատինի որոշ բնական դիետիկ աղբյուրներ են: Այս մթերքների մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է մեծացնել մեր օրգանիզմում մոնոհիդրատ կրեատինի քանակը, բայց նաև մեծացնում է ճարպի պարունակությունը: Ուստի կարևոր է ընդունել այս նյութը որպես հաբ, փոշի կամ պարկուճ՝ այն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար: Սովորաբար, մարզվելուց անմիջապես առաջ կամ հետո մոտ 5 գ մոնոհիդրատ կրեատինի օգտագործումը կարող է առավելագույն արդյունավետություն ապահովել:
Ի՞նչ է միկրոնիզացված կրեատինը:
Միկրոնիզացված կրեատինը կրեատին է, որը վերածվում է մանր մասնիկների՝ ավելի լավ և արագ ներծծվելու համար: Ուստի այս նյութը պարունակում է կրեատինի փոքր մասնիկներ, ինչը թույլ է տալիս ավելի լավ ներծծվել հեղուկի մեջ։ Սա երաշխավորում է ապակու հետ խառնելիս կուտակումների առաջացումը: Միկրոնիզացված կրեատինի մասնիկները մոտ 20 անգամ փոքր են կրեատինի նորմալ չափերից:
Միկրոնիզացված կրեատինի ընդունումը որպես հավելում կարող է մարզիկներին ավելի շատ էներգիա ապահովել մարզումների կամ սպորտի ընթացքում:Թեև որոշ հետազոտական ուսումնասիրություններ ասում են, որ դա իրական փաստ չէ, բժիշկների մեծամասնությունը հակված է խորհուրդ տալ այս հավելումը մարզումներ անող մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, միկրոնիզացված կրեատինի որոշ կողմնակի ազդեցություններ կարող են լինել, որոնք ներառում են գազեր, փքվածություն, ստամոքսի ընդհանուր խանգարում, մկանային ջղաձգություն, մկանների պատռվածք, ջրազրկում և այլն:
Ո՞րն է տարբերությունը մոնոհիդրատի և միկրոնիզացված կրեատինի միջև:
Կրեատինը միացություն է, որը կարող է հեշտացնել ադենոզին տրիֆոսֆատի վերամշակումը: Դա տեղի է ունենում հիմնականում մկանների և ուղեղի հյուսվածքների մեջ: Մոնոհիդրատ կրեատինը կրեատինի հանրաճանաչ ձև է, որն ունի բազմաթիվ կիրառություններ հետազոտական հետազոտություններում: Միկրոնիզացված կրեատինը կրեատին է, որը վերածվում է մանր մասնիկների՝ ավելի լավ և արագ ներծծվելու համար: Մոնոհիդրատի և միկրոնիզացված կրեատինի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մոնոհիդրատ կրեատինը հասանելի է որպես հաբ, փոշի կամ պարկուճ, մինչդեռ միկրոնիզացված կրեատինը հասանելի է որպես փոշի, որն ունի կրեատին շատ փոքր մասնիկի չափսով:
Հետևյալ աղյուսակը ամփոփում է մոնոհիդրատի և միկրոնիզացված կրեատինի տարբերությունը:
Ամփոփում – Մոնոհիդրատ ընդդեմ միկրոնիզացված կրեատին
Մոնոհիդրատ կրեատինը կրեատինի հանրաճանաչ ձև է, որն ունի բազմաթիվ կիրառություններ հետազոտական հետազոտություններում: Միկրոնիզացված կրեատինը կրեատին է, որը վերածվում է մանր մասնիկների՝ ավելի լավ և արագ ներծծվելու համար: Մոնոհիդրատի և միկրոնիզացված կրեատինի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մոնոհիդրատ կրեատինը հասանելի է որպես հաբ, փոշի կամ պարկուճ, մինչդեռ միկրոնիզացված կրեատինը հասանելի է որպես փոշի, որն ունի կրեատին շատ փոքր մասնիկի չափսով:
