Լակտատի շեմի և OBLA-ի հիմնական տարբերությունն այն է, որ լակտատի շեմը չափում է վարժությունների ինտենսիվությունը, որտեղ սկսվում է լակտատի կուտակումը, մինչդեռ OBLA-ն չափում է լակտատի կուտակումը լակտատի գերարտադրությունից հետո:
Կաթնաթթուն կամ լակտատը կաթնաթթվային խմորման արդյունք է, որը անաէրոբ շնչառության տեսակ է, որը տեղի է ունենում էուկարիոտ մկանային բջիջներում: Լակտատի շեմը և OBLA արժեքները անհատական մակարդակներ են, որոնք կապված են տարբեր մարզումների ժամանակ լակտատի կուտակման հետ:
Ի՞նչ է լակտատի շեմը:
Լակտատի կուտակման արագությունը տարբերվում է ֆիզիկական վարժություններին ի պատասխան:Այսպիսով, լակտատի շեմը սահմանվում է որպես վարժությունների ինտենսիվություն, որի ժամանակ սկսվում է լակտատի կուտակումը: Այս պահին նշվում է անաէրոբ շեմը: Դա տեղի է ունենում, երբ կուտակման արագությունն ավելի արագ է, քան արյունից լակտատի հեռացման արագությունը: Լակտատի չափից ավելի կուտակման պատճառով արյան մեջ ավելացվում է չբուֆերային թթու։ Սա կստիպի մարդուն հիվանդ զգա: Լակտատը արտադրվում է մարզումների ժամանակ անաէրոբ շնչառության միջոցով՝ մկաններում կաթնաթթվային խմորումով: Երկարատև վարժությունների պատճառով լակտատի չափից ավելի կուտակումը կարող է հանգեցնել սպազմերի:
Նկար 01. Կաթնաթթվային խմորում
Լակտատի շեմը չափելու համար արյան լակտատի մակարդակը կարող է չափվել տարբեր ժամանակային ընդմիջումներով վարժությունների ընթացքում կամ տարբեր վազքի արագությամբ: Դա կարելի է անել լակտատի անալիզատորի միջոցով:Ավելին, չորս ընդհանուր ֆիզիկական թեստեր օգտագործվում են նաև լակտատի շեմը վերլուծելու համար: Դրանք են՝ VDOT թեստը, Կոկոնիի մեթոդը, 3, 200 մետր ժամանակաչափը և 30 րոպեանոց թեստը։
Ի՞նչ է OBLA-ն (արյան լակտատի կուտակման սկիզբ):
OBLA-ն վերաբերում է արյան լակտատի կուտակման արժեքի սկզբին: Դա այն կետն է, երբ լակտատը սկսում է արյան մեջ կուտակվել մեծ արագությամբ: OBLA արժեքի կետում արյան մեջ լակտատի կոնցենտրացիան աճում է մինչև մի կետ, որտեղ լակտատի քայքայումը արգելակվում է: Այսպիսով, լակտատի արտադրության արագությունը գերազանցում է քայքայման արագությունը OBLA կետում:
Նկար 02. լակտատ
OBLA-ն սկսվում է մոտ 20-60 րոպե լավ ֆիզիկական կատարումից հետո: Այս պահին չափվում են մարզումների և ֆիզիկական ակտիվության պարամետրերը՝ էներգիայի արտադրության մեխանիզմների արդյունավետությունը գնահատելու համար։
OBLA արժեքը հաշվարկվում է որոշակի ֆիզիկական գործունեության ընթացքում լակտատի շեմը հասնելուց հետո: Տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են սննդակարգը, ժառանգականության օրինաչափությունները, ֆիզիկական ակտիվությունը, նստակյաց վարքը և ապրելակերպը, մեծ դեր են խաղում անձի OBLA-ի արժեքը փոխելու գործում: Հետևաբար, արժեքները չեն կարող ընդհանրացվել բնակչության նկատմամբ:
Որո՞նք են նմանությունները լակտատի շեմի և OBLA-ի միջև:
- Երկուսն էլ կապված են անաէրոբ շնչառության մեխանիզմներից լակտատի կուտակման և արտադրության հետ:
- Երկու դեպքում էլ կաթնաթթվի արտադրությունը սկսվում է մկաններում կաթնաթթվային խմորման միջոցով:
- Երկու արժեքներն էլ կարևոր են ֆիզիկական ակտիվությունը գնահատող անհատների համար:
- Արյան լակտատի մակարդակը կարևոր է երկու արժեքները որոշելու համար:
- Երկու արժեքներն էլ չեն կարող ընդհանրացվել; հետևաբար դրանք խիստ հարմարեցված են՝ ելնելով անհատի առանձնահատկություններից:
- Ավելին, երկու արժեքները որոշելիս կարևոր դեր են խաղում այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սննդակարգը, ժառանգականության գործոնները և ապրելակերպի ձևերը:
Ո՞րն է տարբերությունը լակտատի շեմի և OBLA-ի միջև:
Լակտատի շեմի և OBLA-ի հիմնական տարբերությունը հիմնված է արժեքների ընդունման կետի վրա: Լակտատի շեմը հիմնված է վարժությունների ինտենսիվության մակարդակների վրա, որոնք սկսում են լակտատի կուտակումը, մինչդեռ OBLA-ն վերաբերում է արյան մեջ լակտատի կուտակմանը լակտատի գերարտադրության հետևանքով:
Ստորև բերված ինֆոգրաֆիկան ներկայացնում է լակտատի շեմի և OBLA-ի տարբերությունները աղյուսակային տեսքով՝ կողք կողքի համեմատելու համար:
Ամփոփում – Լակտատի շեմն ընդդեմ OBLA
Լակտատի շեմը և OBLA-ն երկու մակարդակ են, որոնք կապված են լակտատի կուտակման հետ, որոնք տեղի են ունենում մարզման ընթացքում աերոբ շնչառության միջև անաէրոբ շնչառության անցման ժամանակ: Լակտատի շեմը վերաբերում է ֆիզիկական վարժությունների այն մակարդակին, երբ արյան մեջ լակտատի կուտակումն է սկսվում: OBLA-ն վերաբերում է արյան լակտատային կուտակմանը, որը առաջանում է լակտատի գերարտադրության արդյունքում՝ ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում անաէրոբ շնչառության ավելացման պատճառով:Ախտորոշման և չափման մեթոդները նույնպես տարբերվում են երկու պարամետրերի միջև: Այսպիսով, սա ամփոփում է լակտատի շեմի և OBLA-ի միջև եղած տարբերությունը:
