Մելատոնինի և սերոտոնինի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մելատոնինը հորմոն է, որն օգնում է մեզ քնել, մինչդեռ սերոտոնինը նյարդային հաղորդիչ է, որն օգնում է մեզ արթուն զգալ, երբ մենք արթնանում ենք հաջորդ օրը:
Մելատոնինը նյարդային հաղորդիչի նման նյութ է: Այն հորմոն է, որն ավելանում է մթության ժամանակ։ Սերոտոնինը նյարդային հաղորդիչ է, որն աշխատում է մելատոնինին հակառակ: Սերոտոնինի մակարդակը բարձրանում է արևի լույսի ներքո: Ե՛վ մելատոնինը, և՛ սերոտոնինը կարգավորում են մեր մարմնի տարբեր գործառույթներ, ինչպիսիք են ախորժակը, տրամադրությունը և քունը: Մի խոսքով, մելատոնինը այն նյութն է, որն օգնում է մեզ քնել, մինչդեռ սերոտոնինը այն նյութն է, որն օգնում է մեզ զգալ արթուն հաջորդ առավոտ:
Ի՞նչ է մելատոնինը:
Մելատոնինը հորմոն է, որը սինթեզվում է սոճու գեղձի կողմից, որը փոքր էնդոկրին գեղձ է, որը գտնվում է ուղեղում: Pineal գեղձը արտադրում է մելատոնին, երբ մեր աչքերը լույս չեն ստանում: Երբ մեր աչքերը լույս են ստանում, սոճու գեղձը դադարեցնում է մելատոնինի արտադրությունը: Բացի սոճու գեղձից, այլ հյուսվածքների լայն շրջանակ նույնպես արտազատում է մելատոնին: Սերոտոնինը մելատոնինի նախադրյալն է: Սերոտոնինը ենթարկվում է ացետիլացման և մեթիլացման՝ մելատոնին ստանալու համար:
Նկար 01. մելատոնին
Մելատոնինը պատասխանատու է մեր օրգանիզմում մի շարք գործառույթների համար: Հիմնականում այն կարգավորում է քուն-արթուն ցիկլը։ Այն օգնում է մեզ քնել մթության ժամանակ: Որպես հավելում, մելատոնինը կարող է օգտագործվել քնի խնդիրների բուժման համար: Ավելին, մելատոնինը կարգավորում է արյան ճնշումը և նաև օգնում է կենդանիների սեզոնային վերարտադրությանը։Բացի այդ, մելատոնինը մեր օրգանիզմում գործում է որպես հակաօքսիդանտ և ազատ ռադիկալների մաքրող միջոց:
Ի՞նչ է սերոտոնինը:
Սերոտոնինը կարևոր մոնոամին նյարդային հաղորդիչ է, որն արտադրվում է նյարդային բջիջների կողմից: Ծայրամասում այն գործում է նաև որպես հորմոն։ Հիմնականում այն աշխատում է որպես մարմնի երջանկության բնական դեղամիջոց: Այսպիսով, դա հիմնական հորմոնն է, որը կայունացնում է մեր տրամադրությունը, բարեկեցության զգացումը և երջանկությունը: Այն օգնում է մեզ ավելի եռանդ զգալ: Այն մեծացնում է դրականությունն ու հանգստությունը:
Գծապատկեր 02. Սերոտոնին
Մեր մարսողական համակարգը, հատկապես մեր աղիքները, պարունակում են օրգանիզմի սերոտոնինի մոտ 95%-ը: Տրիպտոֆանը էական ամինաթթու է, որը ձևավորում է սերոտոնին: Հետևաբար, տրիպտոֆանի անբավարարությունը կարող է նվազեցնել մեր մարմնի սերոտոնինի մակարդակը: Սերոտոնինի ցածր մակարդակը պատասխանատու է դեպրեսիայի համար։Սերոտոնինի պատշաճ մակարդակը նվազեցնում է դեպրեսիան, կարգավորում է անհանգստությունը, բուժում վերքերը և այլն: Ավելին, սերոտոնինը կարևոր է ոսկրերի առողջության և արյան մակարդման համար:
Որո՞նք են նմանությունները մելատոնինի և սերոտոնինի միջև:
- Մելատոնինը և սերոտոնինը մեր մարմնում առկա հորմոններ են։
- Իրականում սերոտոնինը մելատոնինի նախորդն է:
- Երկուսն էլ կարգավորում են մեր մարմնի տարբեր գործառույթներ, ինչպիսիք են ախորժակը, տրամադրությունը և քունը:
- Նաև, մելատոնինի և սերոտոնինի առողջ հավասարակշռությունը կենսական նշանակություն ունի հանգիստ լավ քնի համար:
Ո՞րն է տարբերությունը մելատոնինի և սերոտոնինի միջև:
Սերոտոնինը նեյրոհաղորդիչ է, մինչդեռ մելատոնինը նեյրոհաղորդիչի նման նյութ է: Բայց երկուսն էլ աշխատում են որպես հորմոններ: Մելատոնինի և սերոտոնինի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մթության պայմաններում մելատոնինի մակարդակը բարձրանում է. հետևաբար, այն օգնում է մեզ քնել, մինչդեռ սերոտոնինի մակարդակը բարձրանում է լույսի պայմաններում և օգնում է մեզ երջանիկ արթնանալ առավոտյան:Մելատոնինի արտադրությունը տեղի է ունենում սոճու գեղձում, մինչդեռ սերոտոնինի արտադրությունը տեղի է ունենում նյարդային բջիջներում: Այսպիսով, սա նաև տարբերություն է մելատոնինի և սերոտոնինի միջև:
Բացի այդ, մելատոնինի ցածր մակարդակը հանգեցնում է անքնության և նույնիսկ անքնության, մինչդեռ սերոտոնինի ցածր մակարդակը առաջացնում է դեպրեսիա և քնկոտություն: Այսպիսով, սա նաև նկատելի տարբերություն է մելատոնինի և սերոտոնինի միջև:
Ամփոփում – մելատոնին ընդդեմ սերոտոնինի
Մելատոնինը և սերոտոնինը երկու հորմոն են: Այնուամենայնիվ, սերոտոնինը նույնպես կարևոր նեյրոհաղորդիչ է: Ե՛վ մելատոնինը, և՛ սերոտոնինը կարևոր են, քանի որ դրանք օգնում են քուն-արթնացման ցիկլին: Մթության մեջ մելատոնինի մակարդակը բարձրանում է և օգնում է մեզ քնել: Մյուս կողմից, սերոտոնինի մակարդակը բարձրանում է լույսի ներքո և օգնում է մեզ երջանիկ արթնանալ առավոտյան:Այսպիսով, մելատոնինի և սերոտոնինի հավասարակշռությունը կարևոր է հանգիստ քնի համար: Բացի դրանից, սերոտոնինը պատասխանատու է նյարդային բջիջների միջև հաղորդագրություններ ուղարկելու և արձագանքներ առաջացնելու համար: Ամենակարևորը, սերոտոնինը գործում է որպես հիմնական հորմոն, որը կայունացնում է մեր տրամադրությունը, բարեկեցության զգացումը և երջանկությունը: Նմանապես, մելատոնինը նաև մասնակցում է մեր մարմնի բազմաթիվ այլ գործառույթների: Այսպիսով, սա ամփոփում է մելատոնինի և սերոտոնինի միջև եղած տարբերությունը:
