Elliptical vs Cross Trainer
Կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք հասանելի են անհատին, երբ նա որոշում է ցածր ազդեցությամբ սրտային վարժություններ կատարել՝ նիհարելու և նաև մարզավիճակը վերականգնելու նպատակով: Մարզասրահում կարելի է տեսնել բազմաթիվ մեքենաներ, որոնք նախատեսված են օգնելու մարդկանց նիհարելու իրենց ջանքերում: Էլիպտիկականը ընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է կանգնած մեքենաների լայն տեսականի համար, որը ներառում է խաչաձև վարժեցնող սարքեր, և կան մարդիկ, ովքեր օգտագործում են տերմինները փոխադարձաբար: Այնուամենայնիվ, կան նուրբ տարբերություններ երկու մեքենաների միջև, որոնք երկուսն էլ օգտագործվում են մարմնի տոնայնացման համար ցածր ազդեցության վարժություններ կատարելու համար:
Էլիպտիկ
Էլիպտիկ մեքենաները մարմնամարզական մեքենաներ են, որոնք թույլ են տալիս օգտվողին ազատորեն շարժել ոտքերը այնպես, որ նա ծանր ազդեցություն չզգա իր մարմնի որևէ մասի վրա:Սա նշանակում է, որ ստորին մարմնի կամ հոդերի հետ կապված որոշ խնդիրներ ունեցող մարդիկ կարող են հեշտությամբ մարզվել այս մեքենաների վրա՝ իրենց մարմինը տոնուսավորելու համար: Elliptical-ն ունի նաև հարմարեցման հատկություն, որը թույլ է տալիս օգտվողին փոխել շարժումը՝ համապատասխանեցնելով իր մարմնի չափին և շարժման սահմանին: Կան որոշ մեքենաներ, որոնք օգտագործողից պահանջում են նստել ուղիղ կամ թեքված վիճակում, մինչդեռ որոշ մեքենաներ թույլ են տալիս օգտագործողին ուղիղ կանգնել: Էլիպսաձև մեքենաներն ապահովում են այնպիսի շարժումներ, որոնք հնարավոր չէ առօրյա կյանքում:
Խաչ մարզիչ
Cross trainer-ը էլիպսաձև մեքենա է, որն արտաքինից շատ նման է ստանդարտ էլիպսաձևին, բայց ունի մեկ հիմնական տարբերություն, և այն ընկած է իր ձեռքերում, որը կարող է շարժվել: Չի կարելի կարգավորել այս մեքենայի ոտքերի թեքությունը: Այս մեքենայի առավելություններից մեկն այն է, որ բացի ոտքերի շարժումից, կարելի է ձեռքերը հրել կամ քաշել՝ մարմնի վերին հատվածը մարզելու համար: Սա նշանակում է, որ կարելի է մարզվել այն մկանների համար, որոնք չեն ախտահարվում էլիպսային:
Ո՞րն է տարբերությունը Elliptical-ի և Cross Trainer-ի միջև:
• Չնայած խաչաձև մարզիչը էլիպսաձևի տեսակ է և որակվում է որպես էլիպսաձև, կան որոշ տարբերություններ կառուցվածքի և մարմնի մկանների վրա դրանք ազդելու ձևի մեջ:
• Խաչաձեւ մարզիչը ունի կարգավորվող բռնակի ձեռքեր, որոնք ապահովում են մարմնի վերին մասի շարժումը ոտնակների միջոցով վարժեցնելիս: Մյուս կողմից, բռնակները անշարժ են էլիպսաձևի դեպքում։
• Սա նշանակում է, որ խաչաձև մարզիչը կարող է մարզվել ինչպես ոտքերի, այնպես էլ ձեռքերի համար, մինչդեռ էլիպստիկը կարող է աշխատել միայն ստորին մարմնի մկանների վրա:
• Կրծքավանդակի, ուսերի և մեջքի տոնայնացումը հնարավոր է խաչաձև մարզչի միջոցով, մինչդեռ էլիպստիկը կարող է աշխատել միայն ազդրի, քառագլուխների և սոսնձի վրա:
• Ստանդարտ էլիպսաձևը իդեալական է մարմնի վերին հոդերի հետ կապված խնդիրներ ունեցողների համար, քանի որ այս մեքենաներն ունեն անշարժ բռնակներ:
• Խաչաձեւ մարզիչը ավելի դժվար է համակարգել, քան ստանդարտ էլիպսաձեւը, բայց ավելի լավ է, եթե ցանկանում եք տոնուսավորել ստորին, ինչպես նաև մարմնի վերին մասերը:
