Երազ ընդդեմ մղձավանջի
Գիշերը քնելու համար է, որը թույլ է տալիս այդքան անհրաժեշտ հանգստանալ և հանգստանալ մարմնին և ուղեղին: Սա մարմնին ժամանակ է տալիս վերականգնելու և հանգստացնելու ցանկացած վնաս, որը տեղի է ունեցել մարմնի և ուղեղի ներսում ցերեկային ժամերին: Սակայն այս թանկարժեք ժամանակը երբեմն խաթարվում է որոշ երևույթների պատճառով. երազներն ու մղձավանջները նման երկու բան են: Չնայած սրանք բնական երևույթներ են, որոնք ապրում են բոլորը, շատերը չեն կարողանում տարբերակել այս երկուսի միջև եղած տարբերությունը:
Ի՞նչ է երազանքը.
Երազները կարելի է բնութագրել որպես որոշակի սենսացիաներ, պատկերներ կամ գաղափարներ, որոնք ակամա առաջանում են մտքում քնի տարբեր փուլերում:Աչքի արագ շարժման փուլը (REM) քնի ամենասովորական փուլն է, որը հաճախ կապված է երազների հետ, որոնք բնութագրում են ուղեղի բարձր ակտիվությունը, որը նման է արթուն լինելու պահերին: Այս երազանքները հաճախ ավելի քիչ հիշվող և վառ են լինում։
Երազի տեւողությունը կարող է տարբեր լինել, եւ անհատները, ամենայն հավանականությամբ, կհիշեն իրենց երազները, եթե արթնանան REM վիճակի ժամանակ: Ասում են՝ միջին վիճակագրական մարդը գիշերը մինչև 3-5 երազ է տեսնում։ Երազները հիմնականում կապված են անգիտակից մտքի հետ, և այդ երազները կարող են տարբեր լինել սովորականից մինչև տարօրինակ և սյուրռեալիստական: Գիտական շատ հակասությունների թեման՝ երազների նպատակը, դեռ վերծանված չէ: Օնեիրոլոգիան երազների գիտական ուսումնասիրության անունն է։
Ի՞նչ է մղձավանջը.
Մղձավանջը տհաճ երազ է, որը կարող է մարդու մոտ առաջացնել հուսահատություն, սարսափ, տխրություն և անհանգստություն: Նման երազը կարող է բաղկացած լինել այնպիսի դեպքերից, երբ անհատը կարող է հայտնվել վտանգավոր իրավիճակի, տհաճության կամ զզվանքի վայրում, որը կարող է վախեցնել կամ ծայրահեղ անհարմարություն պատճառել անհատին:Սա մարդու համար չափազանց տհաճ է դարձնում փորձը՝ դրանով իսկ հանգեցնելով թե՛ ֆիզիկական, թե՛ մտավոր անհանգստության: Մղձավանջները կարող են առաջանալ սթրեսի, քնելուց առաջ ուտելու հետևանքով, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության և ուղեղի ակտիվության բարձրացման, անհանգստության կամ նույնիսկ այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են ջերմությունը: Այնուամենայնիվ, մղձավանջից տառապող անհատը կարող է անմիջապես արթնանալ և դրանից հետո դժվարություններ ունենալ քնելու համար, ինչը հաճախ հանգեցնում է անքնության: Կրկնվող մղձավանջները կարող են կապված լինել անհատի կյանքում ավելի խորը տրավմայի հետ և կարող են պահանջել բժշկական ուշադրություն։
Ո՞րն է տարբերությունը երազի և մղձավանջի միջև:
Երազներն ու մղձավանջները տերմիններ են, որոնք ուղղակիորեն կապված են քնած վիճակի հետ և երկուսն էլ երևույթներ են, որոնք տեղի են ունենում մարդու մտքում: Այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս կարելի է տարբերակել երազն ու մղձավանջը։ Երբեմն դժվար է դա անել:
• Երազը կարող է լինել ամեն ինչ՝ սովորականից, սյուրռեալից մինչև տարօրինակ: Մղձավանջը միշտ բացասական փորձ է, որը հանգեցնում է մարդու անհանգստության և գրգռվածության:
• Մարդը պարտադիր չէ, որ արթնանա երազից ապշած: Այնուամենայնիվ, մղձավանջի մեջ արթնանալը սովորական երևույթ է։
• Մղձավանջները կարելի է դասակարգել երազների ներքո: «Երազ» տերմինը լայն տերմին է, որը ներառում է և՛ լավ, և՛ վատ երազներ:
• Մղձավանջները հաճախ առաջանում են սթրեսից, որը գոյություն ունի անհատի կյանքում: Երազների համար ճանաչված աղբյուր չկա:
Հետագա ընթերցումներ՝
Տարբերությունը գիշերային սարսափների և մղձավանջների միջև
