Նստակյաց ընդդեմ ակտիվ ապրելակերպ
Նստակյաց և ակտիվ ապրելակերպ վարելու միջև զգալի տարբերություն կա։ Այս փաստը մատնանշում է, որ մարդ պետք է խելամիտ կերպով ընտրի իր ապրելակերպը։ Նստակյաց ապրելակերպն այն է, երբ մարդը օգտագործում է նվազագույն քանակությամբ ֆիզիկական էներգիա: Ակտիվ ապրելակերպը, մյուս կողմից, գունավորված է ակտիվությամբ, որը անհատին դարձնում է առողջ և կյանքով լի: Նստակյաց կյանքի և ակտիվ կյանքի հիմնական տարբերությունը բխում է առողջության հետ կապված խնդիրներից: Թեև մարդիկ, ովքեր նստակյաց կյանք ունեն, կարող են դառնալ առողջության հետ կապված մի շարք խնդիրների զոհ, ինչպիսիք են քրոնիկական հիվանդությունները, նրանք, ովքեր ակտիվ կենսակերպ ունեն, անձեռնմխելի են առողջական խնդիրների մեծ մասից:Այս հոդվածի միջոցով եկեք ուսումնասիրենք տարբերությունը:
Ի՞նչ է նստակյաց ապրելակերպը:
Նստակյաց ապրելակերպը բնութագրվում է նվազագույն ֆիզիկական վարժություններով կամ առանց ֆիզիկական վարժությունների: Անհատը նախընտրում է ամբողջ օրը նստել հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև, ինչը նրան դարձնում է անառողջ և հակված առողջության հետ կապված խնդիրների: Ճիշտ է, մենք ապրում ենք ակտիվությամբ և աշխատանքով լի աշխարհում, որտեղ մարդկանց մեծամասնությանը դժվար է տնօրինել վարժությունների համար իրենց ժամանակը: Եվ դա ավելի է ամրապնդվում մեր շուրջը ձևավորված ապրելակերպի տեսակից: Մարդկանց մեծամասնությունը մոտ ութ ժամ նստած է նստած գրասենյակային սենյակում, այնուհետև գնում է տուն և օրվա մնացած մասն անցկացնում հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև: Այս մարդկանց անվանում են նաև բազմոց կարտոֆիլ, քանի որ նրանք որևէ ֆիզիկական գործունեություն չեն ծավալում: Սրտի հիվանդությունները, գիրությունը, անհանգստությունը, դեպրեսիան, շաքարախտը, մեջքի ցավերը այն առողջական վիճակներից են, որոնց հանդիպում են այդպիսի մարդիկ: Ենթադրվում է, որ այսօր աշխարհում մարդկանց մեծամասնությունն ունի նստակյաց կենսակերպ, որը խանգարում է նրանց առողջ կյանք վարել:
Նստակյաց ապրելակերպը բնութագրվում է նվազագույն ֆիզիկական վարժություններով կամ առանց ֆիզիկական վարժությունների
Ի՞նչ է ակտիվ ապրելակերպը:
Ակտիվ կյանքն է կանոնավոր կերպով զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, հեծանիվ վարելը, մարզվելը և այլն: Սա երաշխավորում է, որ անհատը ոչ միայն առողջ է, այլև սկսում է վայելել կյանքը: Նստակյաց ապրելակերպի և ակտիվ ապրելակերպի միջև էական տարբերությունը կապված է առողջության հետ կապված խնդիրների հետ: Ի տարբերություն նստակյաց ապրելակերպի, երբ անհատը հակված է մի շարք հիվանդությունների հիվանդ լինելու, ակտիվ ապրելակերպը թույլ է տալիս անհատին մշտապես առողջ լինել: Առողջ ակտիվ ապրելակերպ ունենալու համար անհատը կարող է զբաղվել այնպիսի գործունեությամբ, որը մեծացնում է նրա ուժը, համբերությունը և նույնիսկ ճկունությունը:Երբեմն մարդը ստիպված չէ անընդհատ ֆիզիկական վարժություններով զբաղվել, դա կարող է լինել մեր ունեցած որոշ սովորություններ, որոնք մեզ ավելի առողջ են դարձնում: Օրինակ՝ մի փոքր ավելի շատ քայլելն առանց ավտոբուս նստելու կամ աստիճաններով բարձրանալը՝ առանց վերելակ նստելու, մի քանի հեշտ խորհուրդներ են, որոնք կարելի է կիրառել: Նաև, երբ անհատը ակտիվ կենսակերպ է վարում, այն բարձրացնում է մարդու օրգանիզմի բարեկեցությունը, նվազեցնում է սթրեսը և նույնիսկ նվազեցնում քրոնիկ հիվանդությունները։
Ակտիվ կյանքն է կանոնավոր կերպով զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը
Ո՞րն է տարբերությունը նստակյաց և ակտիվ ապրելակերպի միջև:
• Նստակյաց ապրելակերպն այն է, երբ մարդը օգտագործում է ֆիզիկական էներգիայի նվազագույն քանակ, մինչդեռ ակտիվ ապրելակերպը գունավորվում է այնպիսի ակտիվությամբ, որը մարդուն դարձնում է առողջ և կյանքով լի:
• Նստակյաց կենսակերպ վարող մարդը օրվա մեծ մասը նստած է մնում, ինչը հանգեցնում է առողջական այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդություններ, գիրություն, անհանգստություն, դեպրեսիա, շաքարախտ, մեջքի ցավեր:
• Ակտիվ ապրելակերպ վարող անձը կարող է վայելել իր կյանքը, որտեղ նա ֆիզիկական բարեկեցություն և առանց սթրեսի կզգա վարժությունների շնորհիվ:
