BMR-ի և RMR-ի հիմնական տարբերությունն այն է, որ BMR-ն (Հիմնական նյութափոխանակության արագությունը) չափվում է ավելի սահմանափակող պայմաններում, քան RMR-ը (Հանգստի նյութափոխանակության արագություն):
Հանգստի ժամանակ մարդու կալորիականության ծախսը կարելի է չափել երկու եղանակով. Երկու մեթոդներն են՝ չափում են բազալ նյութափոխանակության արագությունը կամ BMR-ը և չափում են հանգստի նյութափոխանակության արագությունը կամ RMR-ը: BMR-ն վերաբերում է բազալ էներգիայի ծախսին հանգստի վիճակում: Այս չափումը գնահատվում է սահմանափակ պայմաններում: Այն կապահովի էներգիայի ծախսը լիարժեք հանգստի ժամանակ։ RMR-ն վերաբերում է հանգստի էներգիայի ծախսերին: Այս չափումը գնահատվում է ավելի քիչ սահմանափակ պայմաններում:Անձի RMR-ի ստացումը հանգստի վիճակում էներգիայի ծախսը չափելու ավելի գործնական մեթոդ է: BMR-ի և RMR-ի հիմնական տարբերությունը չափման գործընթացում առաջ քաշված պայմաններն են:
Ի՞նչ է BMR:
BMR կամ մարդու բազալային նյութափոխանակության մակարդակը միջոց է, որն իրականացվում է խիստ սահմանափակ պայմաններում: Դա էներգիայի ծախսն է իդեալական հանգստի վիճակում: BMR-ն չափում է էներգիայի քանակությունը, որը պահանջվում է կալորիաներով մարմնի հիմնական գործառույթների համար, ինչպիսիք են շնչառությունը և կենսական օրգանների աշխատանքը, արյան շրջանառությունը և այլն: Մի խոսքով, BMR-ն չափում է կատարյալ հանգստի վիճակում գտնվող անձի կողմից արտանետվող ջերմային էներգիան:
BMR-ի չափումը կատարվում է սահմանափակ պայմաններում: Այսպիսով, մարդը պետք է լինի լիարժեք հանգստի մեջ: Թեստն անցկացվում է մութ սենյակում: Նախորդ գիշերը անձը պետք է լիարժեք ութ ժամ քնի՝ հետազոտողի հսկողության ներքո: Մարդը պահանջում է նաև 12 ժամ ծոմ պահել։Ընթերցանությունն ընդունվում է պառկած մարդու մեջ՝ վերը նշված կարիքները բավարարելուց հետո: Հետևաբար, BMR-ի կամ բազալ էներգիայի ծախսի չափումը միշտ իրատեսական գործընթաց չէ:
Նկար 01. BMR
Ավելին, BMR-ի չափումը տեղի է ունենում ուղղակի կամ անուղղակի կալորիմետրի միջոցով: Այն պահանջում է մեծ մոնիտորինգ և նախապատրաստում: Մարդը պետք է լավ վերլուծվի սննդակարգի համար՝ BMR-ի համար ստացված ցուցանիշները փոխանցելու համար:
Ի՞նչ է RMR?
RMR կամ Հանգիստ նյութափոխանակության մակարդակը էներգիայի ծախսն է հանգստի վիճակում: Այս թեստը կատարվում է ավելի քիչ սահմանափակող պայմաններում: Այսպիսով, անձից չի պահանջվում ուշադիր հետևել նախորդ գիշերվա քնի և սննդակարգի կանոններին: Ավելին, անհրաժեշտ չէ նախորդ գիշեր մնալ թեստավորման լաբորատորիայում։Հետևաբար, RMR-ի չափման ժամանակ հաշվի է առնվում միայն էներգիայի ծախսերը հանգստի վիճակում: RMR-ն չափելիս հաշվի չի առնվում անձի սննդակարգը, նախկին մարզական գործունեությունը: Հետևաբար, RMR-ի համար ստացված արժեքները կտրուկ տարբերվում են անձից անձից և ժամանակի հետ:
Նկար 02. RMR
RMR-ը նաև գնահատում է անուղղակի կամ ուղղակի կալորիմետրի միջոցով: Այս չափումն ավելի գործնական է, քանի որ չափումները ստացվում են ավելի իրատեսական եղանակով: Այսպիսով, RMR-ն չափում է նորմալ մարդու էներգիայի ծախսը՝ կրճատված ծանրաբեռնվածությամբ: RMR չափման ավելի քիչ աշխատատար և իրատեսական բնույթի պատճառով մարդու հանգստի նյութափոխանակության արագությունը ստանալն ավելի հուսալի և իրատեսական է, քան BMR-ը:
Որո՞նք են նմանությունները BMR-ի և RMR-ի միջև:
- BMR-ն և RMR-ը կալորիաների ծախսման երկու չափանիշ են:
- Այս տեմպերը չափում են էներգիան, որն օգտագործվում է օրգանների նորմալ գործառույթներն իրականացնելու համար:
- Բացի այդ, այս չափումները մեծ դեր են խաղում քաշի կորստի և քաշի պահպանման մոնիտորինգի գործում:
- Նաև, երկուսն էլ կարող են օգտագործվել որպես հիմք մարմնի էներգիայի կարիքները գնահատելու համար:
- Ուղիղ կամ անուղղակի կալորիմետրը դրանք չափելու երկու եղանակ է:
- Երկու միջոցներն էլ ձեռնարկվում են սահմանափակ նստատեղերի պայմաններում։
- Ավելին, երկու չափումները կատարվում են պառկած դիրքում:
Ո՞րն է տարբերությունը BMR-ի և RMR-ի միջև:
BMR-ն և RMR-ը երկու թեստ են, որոնք կատարվում են հանգստի փուլում՝ նյութափոխանակության արագությունը չափելու համար: Երկու թեստերում էլ կան մի շարք պայմաններ, որոնք պետք է բավարարվեն նախքան ընթերցումները վերցնելը: Այնուամենայնիվ, այդ պայմաններում որոշակի տարբերություն կա BMR-ի և RMR-ի միջև: Այսինքն՝ այն անձը, ով անցնում է BMR թեստը, պետք է ծոմ պահի թեստից 12 ժամ առաջ, ինչպես նաև պետք է ունենա 8-ժամյա քուն՝ թեստից առաջ:Այնուամենայնիվ, RMR-ը նման պայմաններ չի պահանջում: BMR-ի և RMR-ի միջև մեկ այլ տարբերություն նրանց հուսալիությունն է: RMR-ն ավելի հուսալի է, քան BMR-ն, քանի որ այն չափում է էներգիայի ծախսերը ավելի քիչ սահմանափակող պայմաններում: BMR-ն գնահատում է կալորիաների ծախսը հատուկ սահմանափակող պայմաններում:
Ստորև բերված ինֆոգրաֆիկան ուրվագծում է BMR-ի և RMR-ի միջև տարբերությունը աղյուսակային ձևով՝ արագ հղման համար:
Ամփոփում – BMR ընդդեմ RMR
BMR և RMR երկու չափումներ են, որոնք գնահատում են էներգիայի ծախսերը հանգստի պայմաններում: BMR-ի և RMR-ի հիմնական տարբերությունը չափման գործընթացում օգտագործվող պայմաններն են: BMR-ը չափվում է խիստ սահմանափակ պայմաններում: Ի հակադրություն, RMR-ի չափումը տեղի է ունենում ավելի քիչ սահմանափակ պայմաններում: Ավելին, RMR-ը համարվում է ավելի գործնական արժեք, քան BMR-ն:
