Գիշերային սարսափներ ընդդեմ մղձավանջների
Քունը եղել է հոգեբանների մշտական առարկան: Քունն այն ժամանակն է, երբ մեր մարմինը հանգստանում և վերականգնում է կորցրած էներգիան և վերականգնում բջջային վնասները: Բայց հոգեբանների համար քունը միայն դա չէ, և դա կարող է ապացուցվել գիշերային սարսափների ու մղձավանջների առաջացմամբ։ Մղձավանջներն ու գիշերային սարսափները չէին տարբերվում այնքան ժամանակ, մինչև գիտնականները չհայտնաբերեցին աչքերի արագ շարժումները: Բայց այժմ բացահայտվել են երկուսի որոշակի բնութագրեր, որոնք թույլ են տալիս մեզ առանձնացնել երկուսը միմյանցից:
Գիշերային սարսափներ
Գիշերային սարսափները հայտնի են նաև քնի սարսափ և պավոր նոկտյուրն անուններով:Սրանք հայտնի էին հին ժամանակներից։ Գիշերային սարսափները համարվում են պարասոմնիայի խանգարում։ Գիշերային սարսափները սովորաբար տեղի են ունենում քնի առաջին մի քանի ժամերի ընթացքում, որտեղ նկատելի են ոչ արագ աչքերի շարժումները (NREM): Քնի այս շրջանը հայտնի է որպես դելտա քուն: Հետևաբար, ավելի շատ դելտա քնի ակտիվություն ունեցող մարդիկ հակված են ավելի շատ գիշերային սարսափների: Գիշերային սարսափները կարելի է շփոթել որպես շփոթված գրգռում: Սովորաբար գիշերային սարսափները սկսվում են 3-12 տարեկանում և նվազում են դեռահասության շրջանում: Գիշերային սարսափները տեղի են ունենում նաև 20-ից 30 տարեկան հասակում։
Գիշերային սարսափի եզակի հատկանիշը անմխիթարությունն է: Մարդը կարող է վեր կենալ լայն բաց աչքերով, դեմքին խուճապահար հայացքով: Նա կարող է նաև սովորականից ավելի շատ քրտնել և ունենալ սրտի և շնչառության հաճախականության բարձրացում; երբեմն երկու անգամ գերազանցում է նորմալ ցուցանիշը: Որոշ դեպքերում նրանք կարող են ցույց տալ այնպիսի շարժումներ, ինչպիսիք են ոտքով հարվածելը, բռունցքով հարվածելը և փախուստը: Մարդը կարծես արթուն է, բայց ոչ: Նա նույնպես կարող է չճանաչել ծանոթ դեմքերը, եթե փորձի շփվել և հաճախ շփոթված տեսք կունենա:Նրանք կարող են նաև ցույց տալ, որ երբեմն քայլում են քնով, քանի որ գիշերային սարսափները և քնով քայլելը կապված են պարազոմնիայի խանգարման հետ: Գիտնականները կապ են գտել գիշերային սարսափների և հոգեկան խանգարումներով տառապող մարդկանց հետ, ինչպիսին է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը։
Մղձավանջներ
Մղձավանջները հիմնականում վատ, տհաճ երազներ են: Բառը ծագել է հին անգլերեն «mare» դիցաբանական դևից, որը ենթադրվում էր, որ մարդկանց քնած ժամանակ տանջում է: Մղձավանջը կարող է ունենալ ֆիզիկական և հոգեբանական պատճառներ, ինչպիսիք են անհարմար դիրքերում քնելը, սթրեսը և անհանգստությունը: Կապ կա նաև մղձավանջների և ափիոնային թմրամիջոցների օգտագործման միջև: Եթե մղձավանջները հաճախ են լինում, մարդը կարող է անքնությամբ տառապել, քանի որ մղձավանջից հետո դժվար է նորից քնել։
Մղձավանջները տարածված են փոքր երեխաների և առավել տարածված դեռահասների մոտ: Ֆրոյդը և Յունգը երկուսն էլ նկարագրում են մղձավանջները որպես անցյալի ցավալի իրադարձությունների վերապրում:Երբ մարդը մղձավանջ է ապրում, նա արթնանում է երազից, ի տարբերություն գիշերային սարսափի: Սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ խորը քնում է այն փուլի ընթացքում, որտեղ տեղի են ունենում աչքերի արագ շարժումներ (REM):
Ո՞րն է տարբերությունը Գիշերային սարսափների և մղձավանջների միջև:
• Մղձավանջը վատ երազ է, բայց գիշերային սարսափը երազ չէ, այլ մասնակի զարթոնք արտասովոր վարքագծով:
• Մղձավանջները տեղի են ունենում REM քնի ժամանակ, իսկ գիշերային սարսափները տեղի են ունենում N-REM քնի ժամանակ:
• Մարդն արթնանում է մղձավանջից, բայց ոչ գիշերային սարսափից: (Չնայած նրանք կարող են բաց աչքերով)
