Վատ երազներ ընդդեմ մղձավանջների
Վատ երազների և մղձավանջների միջև տարբերությունը պարզելը պարտադիր է թվում, քանի որ այսօրվա լեզվում վատ երազներ և մղձավանջներ բառերը օգտագործվում են որպես հոմանիշներ: Շատերը կարծում են, որ վատ երազներն իրականում մղձավանջներ են կամ հակառակը: Սա, սակայն, կեղծ համոզմունք է։ Համաձայն գիտական ուսումնասիրությունների՝ վատ երազներն ու մղձավանջները չեն կարող փոխադարձաբար օգտագործվել նույն իմաստով, քանի որ վատ երազների և մղձավանջների միջև տարբերություն կա ինտենսիվության առումով: Մղձավանջների զգացմունքային ազդեցությունը շատ ավելի մեծ է, քան վատ երազի ազդեցությունը: Հետևաբար, այս հոդվածի նպատակն է բացատրել վատ երազների և մղձավանջների իմաստը և մատնանշել այս երկու տերմիններում տեսանելի նմանություններն ու տարբերությունները:
Ի՞նչ են վատ երազները:
Նախ եկեք փորձենք հասկանալ, թե ինչ են վատ երազները: Մենք բոլորս էլ մեր կյանքի ինչ-որ պահի տեսնում ենք վատ երազներ, և դա նորմալ վիճակ է: Վատ երազները երազների մի տեսակ են, որոնք պայմանավորված են մարդու կյանքում վախով և սթրեսով: Սա ձեռնտու է այն առումով, որ այն աշխատում է, որպեսզի ազատի առօրյա կյանքում մարդու ապրած լարվածությունը: Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ մարդը վատ երազ է տեսնում, նա չի արթնանա կեսգիշերին քրտինքով և սարսափով լի: Ընդհակառակը, մարդը առավոտյան արթնանում էր ինչպես մյուս օրերը, և անցնում էր իր առօրյա գործերով: Մարդը կարող է հիշել երազը արթնանալուց հետո, սակայն երազը չի կարող կապվել արթնանալու հետ: Վատ երազները բացասական հույզերի արդյունք են, ինչպիսիք են վախը, մեղքի զգացումը, զայրույթը, շփոթությունը, վիշտը: Վատ երազների այս հասկացողությամբ եկեք դիմենք մղձավանջներին:
Ի՞նչ են մղձավանջները:
Մղձավանջները նույնպես երազների տեսակ են, որոնք իրենց բնույթով շատ անհանգստացնող են, սովորաբար ստիպում են մարդուն արթնանալ գիշերվա կեսին: Այս առումով արթնանալը ուղղակիորեն կապված է մղձավանջի հետ: Սա տարբերություն է, որը մենք կարող ենք տեսնել վատ երազների և մղձավանջների միջև, քանի որ վատ երազներում նման կապ չկա արթնանալու և երազի միջև:
Մղձավանջները առաջանում են ծայրահեղ սթրեսի և լարվածության պատճառով, որը մարդը զգում է, ինչը մեծ էմոցիոնալ ազդեցություն է ունենում մարդու վրա: Դրանք տեղի են ունենում տրավմայի, միջանձնային կոնֆլիկտների, կյանքում անհաջողությունների, մահվան և այլնի հետևանքով: Զինվորները, բռնության զոհերը, հակված են մղձավանջներ տեսնել բարձր հուզական սթրեսի և տրավմատիկ փորձառությունների պատճառով, որոնք նրանք կրել են: Հնարավոր է, որ մարդը նորից ու նորից ապրի նույն մղձավանջը։ Սա ծանր իրավիճակ է, որը մեծ ազդեցություն ունի մարդու հոգեկան առողջության վրա։ Որոշ մարդիկ տառապում են անքնությունից (քնելու անկարողությունից), քանի որ վախենում են, որ մղձավանջը կկրկնվի քնելու ժամանակ:Արդյունքում, մղձավանջներ ունեցող մարդիկ զսպում են իրենց քնից։
Ո՞րն է տարբերությունը վատ երազների և մղձավանջների միջև:
Վատ երազներ և մղձավանջներ առաջանում են անհատի կողմից սթրեսի բարձր մակարդակի պատճառով: Երկուսն էլ բացասական հույզերի արդյունք են, ինչպիսիք են վիշտը, զայրույթը, վախը, կորուստը, շփոթությունը և անօգնականությունը:
• Երկուսի միջև հիմնական տարբերությունը բխում է կապված ինտենսիվության մակարդակից և անհատի վրա ունեցած հուզական ազդեցությունից:
• Վատ երազներում ինտենսիվությունն ու էմոցիոնալ ազդեցությունն ավելի մեղմ է լինում: Այնուամենայնիվ, մղձավանջում իրավիճակը շատ ավելի ծանր է, նույնիսկ խաթարում է մարդու առօրյան, քանի որ էմոցիոնալ ազդեցությունը և ինտենսիվության մակարդակը ծայրահեղ են: Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է դիմել բժշկական օգնություն՝ վիճակը թեթեւացնելու համար։
