Weight Gainer vs Whey Protein
Կենդանիների նախընտրությունը մյուսների մեջ առանձնահատուկ կերպար լինելը կամ ուրիշների նկատմամբ գերիշխող լինելը, սովորաբար սեռական զուգընկերոջը գրավելու համար, բնական երևույթ է, և դա բավականին տարածված է նաև մարդկանց համար: Նրանք տեսողական գրավչություն ձեռք բերելու բազմաթիվ եղանակներ են հորինել, և ավելորդ սննդարար մթերքներից քաշ հավաքելու միջոցով մեծ լինելն այդ մեթոդներից մեկն է: Քաշ ձեռք բերելը և շիճուկի սպիտակուցները մեծ դեր են ունեցել քաշ հավաքելու և ուժեղ լինելու համար: Այնուամենայնիվ, մարդիկ երբեմն չեն օգտագործում այս մեթոդները պարզապես սեռական զուգընկերներին գրավելու համար, բայց կան բազմաթիվ այլ պատճառներ բացատրելու քաշի ավելացման և շիճուկի սպիտակուցների օգտագործման շահերը, այսինքն.սպորտ.
Weight Gainer
Քաշ հավաքողները պարզապես բոդիբիլդինգի սննդային հավելումներ են: Կան սննդային հավելումների մի քանի տեսակներ, ինչպիսիք են սպիտակուցները, վիտամինները, գլուտամինը, էական ճարպաթթուները, ճյուղավորված շղթայով ամինաթթուները և շատ ուրիշներ: Քաշ ձեռք բերող սարքեր արտադրողները դրանք հասանելի են դարձնում մի քանի սննդանյութերով, որոնք փաթեթավորված են որպես փաթեթ կամ որպես մեկ բաղադրիչ արտադրանք: Բացի այդ, արտադրողները ավելացնում են որոշակի համեր, որպեսզի ավելի շատ մարդիկ գրավեն դրանք գնելու համար: Քանի որ քաշի ավելացման արտադրանքը պարունակում է խտացված սննդանյութեր, սպառողները այն պետք է օգտագործեն ըստ պահանջի և ոչ թե չափից դուրս։ Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որոնք ապացուցում են, որ քաշ ձեռք բերողների ավելորդ օգտագործումը լուրջ առողջական խնդիրներ է առաջացնում: Սովորաբար քաշ հավաքողները հարուստ են սպիտակուցներով, բայց կան նաև հորմոնալ խթանիչներ, օրինակ՝ տեստոստերոնի համար: Այնուամենայնիվ, երկարատև օգտագործման հետևանքները անհայտ են հորմոնալ խթանիչների համար: Կան ջերմածին արտադրանքներ, որոնք մեծացնում են մարմնի ջերմությունը նյութափոխանակության գործունեությունը խթանելու միջոցով:Կրեատինը մարմնում բնական օրգանական թթու է, որը լրացնում է ATP-ը՝ կարճ ժամանակում էներգիայի բարձր պահանջներ ապահովելու համար, և արտադրողները այս թթուն հասանելի են դարձնում խտացված ձևերով: Քաշի ավելացման այս բոլոր ապրանքները հասանելի են տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են փոշի, նախուտեստներ, բարեր, հեղուկներ և հաբեր: Չնայած դրանց օգտակարությանը բոդիբիլդինգի համար բարձր տեմպերով, երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է վնասակար լինել սպառողների համար: Հետևաբար, քաշ ձեռք բերողները պետք է օգտագործվեն բժշկի հսկողության ներքո, որպեսզի ստանանք այս ապրանքներից օպտիմալ արդյունք և հասարակության մեջ լինեն առողջ, մեծ, ուժեղ տղա:
Շիճուկի սպիտակուց
Շիճուկի սպիտակուցը քաշի ավելացման մի տեսակ է, որը ներառում է բազմաթիվ բաղադրիչներ, հիմնականում ներառյալ սպիտակուցները: Հիմնական ամինաթթուները, ճյուղավորված շղթայի ամինաթթուները և ցիստեինը շիճուկի սպիտակուցի երեք հիմնական բաղադրիչներն են: Այս բոլոր հավելումները մեծացնում են մկանային զանգվածի աճի կամ մեծացման տեմպերը՝ օգնելով բազմաթիվ կենսաբանական գործընթացներին:Շիճուկի սպիտակուցները դասակարգվել են երեք հիմնական տեսակների, որոնք հայտնի են որպես շիճուկի խտացված, շիճուկի մեկուսացված և շիճուկի հիդրոլիզատ: Սպիտակուցի քանակությունը շիճուկի խտանյութում կարող է տատանվել 29%-ից մինչև 89% ըստ քաշի, մինչդեռ շիճուկի մեկուսացումը պարունակում է ավելի քան 90% սպիտակուցներ ըստ քաշի: Այդ երկու տեսակները զգալի ժամանակ են ծախսում ամբողջությամբ մարսվելու համար, մինչդեռ շիճուկի հիդրոլիզատը ընդամենը մի փոքր ժամանակ է պահանջում՝ ֆերմենտային նախապես մարսված սպիտակուցների առկայության պատճառով: Շիճուկի սպիտակուցները կարևոր վառելիք են այրվող մկանների համար՝ մեծ ծանրաբեռնվածությամբ աշխատելիս: Ժամանակակից հետազոտությունների որոշ բացահայտումներ նշում են, որ շիճուկի սպիտակուցները շատ լուրջ մտահոգություններ չունեն մարդու առողջության հետ կապված, քանի որ ցիստեինի առկայությունը կարող է բարձրացնել հակաօքսիդանտների մակարդակը, որոնք պայքարում են հիվանդությունների դեմ: Այնուամենայնիվ, կան զգալի թվով խնդիրներ, կապված մարսողական խնդիրների հետ, որոնք առաջացել են շիճուկի սպիտակուցների օգտագործումից:
Ո՞րն է տարբերությունը Weight Gainer-ի և Whey Protein-ի միջև:
• Քաշ հավաքողներն ավելի լայն սպեկտրի են պատկանում, քան շիճուկի սպիտակուցները, քանի որ շիճուկի սպիտակուցը քաշ ձեռք բերողների տեսակ է:
• Շիճուկի սպիտակուցները հիմնականում կարևոր են մկանային զանգվածի ավելացման համար, մինչդեռ քաշ ձեռք բերողները, ընդհանուր առմամբ, գործում են բազմաթիվ այլ գործողություններում:
• Երկար ժամանակ քաշ ձեռք բերելու միջոցների օգտագործման հնարավոր վտանգները ավելի բարձր են՝ համեմատած շիճուկի սպիտակուցների օգտագործման հետ:
• Քաշ ձեռք բերողները կարող են ներառել մեկ բաղադրիչ կամ մի քանիսը միասին, մինչդեռ շիճուկի սպիտակուցը ներառում է բաղադրիչների խառնուրդ:
• Քաշ ձեռք բերողները շատ տեսակների են, մինչդեռ շիճուկի սպիտակուցները ներառում են միայն երեք տեսակ:
