Ալֆա լիպոաթթվի և ալֆա լինոլենաթթվի հիմնական տարբերությունն այն է, որ ալֆա լիպոաթթուն կարող է սինթեզվել մարմնի կողմից, մինչդեռ ալֆա լինոլենաթթուն չի կարող սինթեզվել մարմնի կողմից. հետևաբար, այն պետք է ստացվի սննդակարգից:
Ալֆա լիպոիկ թթուն հակաօքսիդանտ է, որն առկա է ամբողջ մարմնում: Ալֆա լինոլենաթթուն, որը նաև հայտնի է որպես օմեգա-3 ճարպաթթու, էական ճարպաթթու է, որը պետք է ընդունվի սննդակարգում: Երկու թթուներն էլ կարևոր են մարդու առողջության համար։ Նրանք ունեն մի շարք առողջապահական օգուտներ, հետևաբար դրանք ընդունվում են նաև որպես հավելումներ:
Ի՞նչ է ալֆա լիպոիկ թթուն:
Ալֆա լիպոաթթուն շատ կարևոր հակաօքսիդանտ է, որը գտնվում է մեր օրգանիզմում:Այն վիտամինանման հակաօքսիդանտ է, որը լուծելի է ինչպես ջրի, այնպես էլ ճարպի մեջ։ Մեր մարմնի բջիջները կարող են սինթեզել ալֆա լիպոաթթու: Ավելին, այն կարելի է վերցնել նաև սննդակարգից։ Այսպիսով, ալֆա լիպոաթթվի հիմնական գործառույթը էներգիայի արտադրության ընթացքում առաջացող ազատ ռադիկալների չեզոքացումն է: Նրանք կարողանում են մաքրել ազատ ռադիկալները։ Այսպիսով, դրանք կանխում են ազատ ռադիկալների կողմից բջիջներին հասցվող վնասները: Բացի սրանից, ալֆա լիպոաթթուն կարող է լիցքավորել այլ հակաօքսիդանտներ, ինչը շատ լավ հատկություն է, որն օգնում է վնասակար ազատ ռադիկալների ամբողջական չեզոքացմանը։
Գծապատկեր 01. ալֆա լիպոիկ թթու
Ավելին, այս մոլեկուլները աշխատում են միտոքոնդրիում գտնվող ֆերմենտների կողքին գլյուկոզան ATP-ի վերածելու ժամանակ: Այս մոլեկուլի մեկ այլ գործառույթը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազեցնելու կարողությունն է:Եվ դա կարող է բուժել նաև ծայրամասային նյարդաբանությունները: Այս մոլեկուլի թերությունն այն է, որ այն կարող է առաջացնել հիպոգլիկեմիա, եթե այն փոխազդում է ինսուլինի հետ:
Չնայած մեր մարմինը կարող է արտադրել ալֆա լիպոաթթու, մենք կարող ենք դրանք ընդունել որպես հավելումներ, որոնք գալիս են պարկուճների կամ ներարկումների տեսքով: Եվ նաև այս մոլեկուլները բնականաբար հանդիպում են կարմիր մսի, օրգանների մսի (լյարդի) և գարեջրի խմորիչի մեջ։
Ի՞նչ է ալֆա-լինոլենաթթուն:
Ալֆա լինոլենաթթուն էական ճարպաթթու է: Դա նշանակում է, որ այն չի կարող սինթեզվել մեր օրգանիզմի կողմից, ուստի այն պետք է ընդունվի սննդակարգում: Այն օմեգա-3 ճարպաթթու է, որն ավելի շատ կենտրոնանում է ուղեղի հյուսվածքների վրա: Այս մոլեկուլի ամենաբարձր կոնցենտրացիան հանդիպում է կտավատի սերմերում և դրա յուղում։ Բացի դրանից, կանոլան, սոյայի հատիկները, պերիլան, ընկույզի յուղերը ալֆա լինոլենաթթվի լավ աղբյուրներ են:
Նկար 02. Ալֆա-լինոլենաթթու
Ալֆա լինոլենաթթվի հիմնական դերը մեր մարմնում բորբոքումների և հարակից հիվանդությունների նվազեցումն է, ինչպիսիք են արթրիտը և ասթման: Ավելին, այն բջջային մեմբրանի բաղադրիչ է: Այն դեր է խաղում ուղեղի առողջության վրա՝ նվազեցնելով դեպրեսիան, ներգրավելով աճը և զարգացումները և այլն: Ալֆա լինոլենաթթվի մեկ այլ կարևոր գործառույթը սրտի հիվանդությունների և արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարն է։ Այնուամենայնիվ, այս մոլեկուլի մեկ թերությունն այն է, որ այն կարող է արյունահոսության ավելացում առաջացնել, երբ փոխազդում է արյունը նոսրացնող դեղամիջոցների հետ:
Որո՞նք են նմանությունները ալֆա լիպոիկ թթվի և ալֆա լինոլենաթթվի միջև:
- Երկուսն էլ երբեմն կրճատվում են ALA:
- Ալֆա-լիպոիկ թթուն և ալֆա-լինոլենաթթուն դեր են խաղում մարդու առողջության վրա:
- Երկուսն էլ կարող են ընդունվել որպես հավելումներ։
- Նրանք ունեն առավելություններ, ինչպես նաև թերություններ:
Ո՞րն է տարբերությունը ալֆա լիպոիկ թթվի և ալֆա լինոլենաթթվի միջև:
Ալֆա լիպոիկ թթուն և ալֆա լինոլենաթթուն երկու կարևոր մոլեկուլներ են մարդու առողջության համար: Ալֆա լիպոիկ թթուն հակաօքսիդանտ է, որը կարող է սինթեզվել մեր մարմնի կողմից, մինչդեռ ալֆա լինոլենաթթուն էական ճարպաթթու է, որը չի կարող սինթեզվել մեր մարմնի կողմից:
Ստորև բերված ինֆոգրաֆիկան ներկայացնում է ալֆա լիպոաթթվի և ալֆա լինոլենաթթվի միջև մանրամասն տարբերությունը աղյուսակային տեսքով:
Ամփոփում – Ալֆա լիպոիկ թթու ընդդեմ ալֆա լինոլենաթթվի
Ալֆա լիպոիկ թթուն և ալֆա լինոլենաթթուն երկու կարևոր մոլեկուլներ են մարդու առողջության համար: Ալֆա լիպոիկ թթուն հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները։Մյուս կողմից, ալֆա-լինոլենաթթուն էական ճարպաթթու է, որն անհրաժեշտ է սննդակարգում լավ առողջության համար: Այն ծառայում է որպես լիպիդների և տարբեր ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների ավետաբեր: Այն պոլիչհագեցած ճարպաթթու է, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ կրկնակի կապեր: Ալֆա-լինոլենաթթուն հիմնականում ենթադրում է մեր օրգանիզմում բորբոքումների նվազեցում։ Ալֆա լիպոիկ թթուն կարող է սինթեզվել բջիջների ներսում, մինչդեռ ալֆա լինոլենաթթուն չի կարող սինթեզվել մեր մարմնի կողմից: Սա է տարբերությունը ալֆա լիպոիկ թթվի և ալֆա լինոլենաթթվի միջև:
