BMI vs մարմնի ճարպ
Քանի որ գիրությունը դարձել է անընդհատ աճող խնդիր ամբողջ աշխարհում, մարդիկ սկսում են ուշադրություն դարձնել այնպիսի բաների, ինչպիսիք են դիետան, վարժությունը և մարմնի քաշը: Գիրությունը փոփոխելի ռիսկի գործոն է շաքարախտի, արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդությունների և ինսուլտների համար: BMI-ն և մարմնի ճարպը գիրության հետ սերտորեն կապված տերմիններ են: Այնուամենայնիվ, երկու տերմինների միջև կան տարբերություններ, որոնք մանրամասն քննարկվում են այստեղ:
BMI
BMI-ը մարմնի զանգվածի ինդեքսի հապավումն է: Այն գիրության և ավելորդ քաշի բժշկական սահմանման հիմքն է։ Միայն քաշը շատ բան չի ասում, քանի որ ավելի բարձր քաշը նորմալ կլինի ավելի բարձրահասակ մարդու համար, մինչդեռ դա այդպես չէ ցածրահասակների համար:Քաշը ուղղակիորեն կապված է հասակի հետ։ Հետեւաբար, քաշը պետք է նորմալ լինի հասակի համար: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը հաշվարկվում է՝ օգտագործելով հասակը մետրերով և քաշը՝ կիլոգրամներով: Հավասարումը հետևյալն է.
Մարմնի զանգվածի ինդեքս=Քաշ (կգ) / Բարձրություն2 (m2)
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը հրապարակել է չափահասների թերքաշի, ավելորդ քաշի և գիրության միջազգային աղյուսակը՝ ըստ մարմնի զանգվածի ինդեքսի։
- Թերքաշը սահմանվում է որպես 18,5 կգ-ից ցածր մարմնի զանգվածի ինդեքս-2.
- Խիստ թերքաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 16 կգ-ից ցածր-2.
- Չափավոր թերքաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 16-17 կգ-ի սահմաններում-2.
- Թեթև թերքաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 17-ից 18,5 կգմ-2.
- Նորմալ միջակայքը 18,5 – 25 կգ միջակայքում է-2.
- Նախագեր գերությունը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 25-30 կգմ-ի սահմաններում-2.
- Գիրությունը մարմնի զանգվածի ինդեքսն է 30 կգ-ից բարձր‑2.
Գիրությունը դասակարգվում է երեք աստիճանի. 1-ին դասը 30-35 կգ-ի միջև է-2 2-րդ դասը 35-40 կգ-ի միջև է-2 3-րդ դասը 40 կգ-ից բարձր է -2 Մարմնի զանգվածի ինդեքսը մինչև գեր և գեր մակարդակներում ուղղակիորեն կապված է ոչ վարակիչ հիվանդությունների ռիսկի բարձրացման հետ: Կարևոր է հասկանալ, որ թեև մարմնի զանգվածի ինդեքսն ուղղակիորեն կապված է գոտկատեղի շրջագծի և որովայնի ճարպի հետ, այն մարմնի ընդհանուր ճարպի լավ ցուցանիշ չէ:
մարմնի ճարպ
Մարմնի ճարպը չի սահմանափակվում գոտկատեղի շուրջը։ Մարմնի ճարպը կարելի է բաժանել երեք բաղադրիչի. Դրանք պահեստային ճարպեր են, կառուցվածքային ճարպեր և շագանակագույն ճարպեր: Պահեստային ճարպերը ճարպային հյուսվածքի ճարպեր են: Դրանք ձևավորվում են ավելորդ էներգիայով և սովորաբար հայտնաբերվում են գոտկատեղի, ազդրերի, պարանոցի, հետույքի և որովայնի ներսում գտնվող օմենտումի շուրջ: Այս հյուսվածքները պարունակում են ճարպային բջիջներ՝ լցված բարդ ճարպերով։ Այս բջիջները զգայուն են հորմոնների նկատմամբ և պարունակում են երկու տեսակի ֆերմենտներ, որոնք քայքայում են ճարպը։Դրանք հորմոնային զգայուն լիպազ են և լիպոպրոտեինային լիպազ: Այս ֆերմենտների գործողությունը կարգավորում է այս հյուսվածքներում պահվող ճարպի քանակը: Երբ էներգիայի ընդունումը ցածր է ծախսերից, այդ ճարպերը քայքայվում են և օգտագործվում էներգիայի արտադրության համար:
Կառուցվածքային ճարպերը ճարպեր են, որոնք ներառված են բջիջների և հյուսվածքների կառուցվածքում: Բջջային թաղանթները և օրգանելային թաղանթները կազմված են ճարպերի և ֆոսֆատների միացությունից, որը կոչվում է ֆոսֆոլիպիդներ: Գոյություն ունեն ճարպերի տարբեր տեսակներ հյուսվածքների ճարտարապետության մեջ: Այս ճարպերը չեն օգտագործվում էներգիայի արտադրության համար։
Շագանակագույն ճարպերն առավել հաճախ հանդիպում են երեխաների մոտ: Շագանակագույն ճարպերը գործում են որպես լավ ջերմային գեներատորներ՝ չզուգակցված բջջային շղթայական ռեակցիաների պատճառով՝ ուղղելով գլյուկոզի կողմից արտադրվող էներգիան դեպի ջերմություն: Մեծահասակները նույնպես ունեն սահմանափակ քանակությամբ շագանակագույն ճարպ: Ըստ էության, ոչ ոք չի կարող բառացիորեն հասնել «մարմնի ճարպի զրոյական տոկոսին», բայց դա միայն պահեստային ճարպերի արտահայտություն է։
Ո՞րն է տարբերությունը BMI-ի և մարմնի ճարպի միջև:
• Մարմնի զանգվածի ինդեքսը քաշի և հասակի միջև կապի ցուցիչ է, մինչդեռ մարմնի ճարպը շատ ավելի լայն հասկացություն է, որն ընդգրկում է մարմնի ընդհանուր ճարպի պարունակությունը:
• Մարմնի զանգվածի ինդեքսն ուղղակիորեն կապված է կուտակված ճարպերի հետ:
• Մարմնի ճարպի պարունակությունը չի օգտագործվում գիրությունը որոշելու համար, մինչդեռ մարմնի զանգվածի ինդեքսն այն է:
