REM vs NREM | Ոչ REM քուն ընդդեմ REM քնի | Պարադոքսալ քուն (կամ ապասինխրոն քուն) ընդդեմ դանդաղ ալիքի քնի
Քունը անտեղյակության վիճակ է, որից մարդը կարող է գրգռվել զգայական կամ այլ գրգռիչներից: Քունը կարևոր է կյանքի համար, քանի որ դա այն ժամանակն է, երբ մարմինը հանգստանում է և վերականգնում էներգիայի մակարդակը: Առողջության համար մարդը պետք է քնի 6-10 ժամ, սակայն առանձին-առանձին կան տատանումներ։
Քնի արթնացման ցիկլի ընթացքում մարդն անցնում է քնի տարբեր փուլերի միջով: Երկու հիմնական տեսակներն են՝ REM (արագ աչքի շարժում) և ոչ REM/դանդաղ ալիքային քուն։ Վերջինս հետագայում բաժանվում է չորս փուլի՝ I, II, III և IV փուլերի:Այս հոդվածը մատնանշում է REM և ոչ REM քնի միջև եղած տարբերությունները քուն-արթնացման ցիկլի ընթացքում:
REM քուն
REM քունը, որը նաև հայտնի է որպես պարադոքսալ քուն կամ ապասինխրոն քուն, կազմում է մեծահասակների քնի մոտ 20%-ը: Տոկոսն ամենաբարձրն է մանկության և վաղ մանկության շրջանում (50%) և նվազում է, քանի որ մարդը ծերանում է: Սովորական քուն-արթնացման ցիկլը բաղկացած է REM քնի 4-5 դրվագներից, որոնցում REM դրվագների միջև ընդմիջումը նվազում է, բայց տևողությունը մեծանում է ցիկլի առաջընթացի հետ մեկտեղ:
Սովորաբար REM քունը սկսվում է քնի սկսվելուց 90 րոպե հետո: Առաջին շրջանը տևում է մոտ 10 րոպե, յուրաքանչյուր կրկնվող REM փուլի երկարացումով, իսկ վերջինը կարող է տևել մինչև մեկ ժամ: Այս քնի ընթացքում ուղեղի ակտիվության բարձրացման պատճառով ինտենսիվ երազներ են առաջանում: Միաժամանակ նկատվում է հիմնական կամավոր մկանային խմբերի կաթված: Այս քնի ընթացքում տեղի են ունենում մարմնի շարժումների ավելացում, մասնավորապես՝ աչքերի արագ շարժումներ: Սրտի հաճախությունը և շնչառությունը կարող են անկանոն դառնալ:Դիտվում են տախիկարդիա, հիպերտոնիա, առնանդամի էրեկցիա, ատամների կրճտոց։
ԷԷԳ-ի փոփոխությունները նման են զգոն/արթուն վիճակին և հայտնվում են բետա ալիքներ:
Ոչ REM քուն/Դանդաղ ալիքային քուն
Այս քունը բաղկացած է չորս փուլից, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է 5-15 րոպե և ավարտված քնի արթնացման ցիկլի առաջընթացը 1-4 փուլից նկատվում է մինչև REM քնի հասնելը: Ոչ REM քնի խորությունը նվազում է ցիկլի առաջընթացի հետ մեկտեղ:
Սա հանգիստ քուն է, որտեղ մարմինը վերականգնում և վերականգնում է հյուսվածքները, կառուցում է ոսկորներն ու մկանները և, կարծես, ամրացնում է իմունային համակարգը: Այս փուլում տեղի է ունենում մարմնի շարժումների, անոթային տոնուսի, շնչառության, նյութափոխանակության արագության և արյան ճնշման նվազում 10-20%-ով: Դիտվում են նաև քնած քայլելը (սոմնամբուլիզմ), անկողնային թրջումը (գիշերային էնուրեզ) և մղձավանջները: Առարկաները կարող են երազներ տեսնել, բայց երբ արթուն են, նրանք չեն կարող հիշել դրանք:
ԵՍԳ-ի հատուկ փոփոխություններ են տեղի ունենում: Բետա ալիքներ չկան: Առկա են թետա և դելտա ալիքներ։
Ո՞րն է տարբերությունը REM-ի և NREM-ի միջև:
• REM-ը նման է զգոն վիճակի, բայց NREM-ը հանգիստ քուն է:
• REM-ը սովորաբար կազմում է մեծահասակների քնի 20%-ը, սակայն ժամանակի մեծ մասը քունը NREM է:
• REM քնի ժամանակ ուղեղը հուզվում է, բայց մկանների տոնուսը նվազում է, որտեղ նրան տրվում է պարադոքսալ քուն անվանումը:
• Երազները երևում են REM քնի ժամանակ, բայց NREM առարկան կարող է երազներ տեսնել առանց դրանք հիշելու:
• REM քնի ժամանակ նկատվում է սիմպաթիկ գործունեության ավելացում:
• Քուն քայլելը, անկողին թրջելը և մղձավանջները նկատվում են NREM քնի մեջ:
• Թետա և դելտա ալիքները նկատվում են NREM քնի ժամանակ, իսկ բետա ալիքները հայտնվում են REM քնի ժամանակ:
