Ճանաչողական թերապիա ընդդեմ կոգնիտիվ վարքագծային թերապիա
Կոգնիտիվ թերապիայի և ճանաչողական վարքագծային թերապիայի միջև տարբերությունը կայանում է նրանում, որ խորհրդատուն հետևում է հաճախորդին հասկանալու մեթոդներին: Հոգեբանության և խորհրդատվության մեջ օգտագործվում են մի շարք թերապևտիկ մեթոդներ, որոնք օգնում են անհատներին հասկանալ և ազդել իրենց վարքագծի վրա: Ճանաչողական թերապիան և ճանաչողական վարքագծային թերապիան երկու այդպիսի թերապևտիկ մեթոդներ են: Կոգնիտիվ թերապիան թերապիայի հատուկ տեսակ է, որն օգտագործվում է խորհրդատուների կողմից՝ հասկանալու հաճախորդի վարքագիծը, միտքը և հույզերը՝ նրան բուժելու նպատակով: Մյուս կողմից, ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է դիտվել որպես հովանու տերմին, որն օգտագործվում է մի շարք թերապիաների համար:Սա ընդգծում է, որ կոգնիտիվ թերապիան և ճանաչողական վարքագծային թերապիան նույնը չեն, այլ երկու տարբեր տեսակներ: Այս հոդվածի միջոցով եկեք ուսումնասիրենք երկու տեսակների միջև եղած տարբերությունները՝ միաժամանակ հասկանալով յուրաքանչյուր թերապիայի մասին:
Ի՞նչ է ճանաչողական թերապիան:
Ճանաչողական թերապիան (CT) կարելի է համարել որպես թերապիայի տեսակ, որը մշակվել է Ահարոն Թ. Բեքի կողմից 1960-ականներին: Ենթադրվում է, որ դա առաջին հոգեթերապիան է, որը ենթարկվել է կլինիկական թեստավորման: Ճանաչողական թերապիան ընկնում է Կոգնիտիվ վարքագծային թերապիայի հովանու ներքո և համարվում է որպես շատ արդյունավետ թերապիա, որը մեծապես նպաստել է անհատների բուժմանը: Դա թերապիա է, որը կենտրոնանում է անհատական վարքագծի անմիջական փոփոխության վրա՝ անհատական հույզերի և մտքերի վրա ուշադրություն դարձնելու միջոցով: Խորհրդատուն և հաճախորդը միասին աշխատում են, որպեսզի հասկանան և շտկեն ոչ հարմարվողական վարքը:
Ի՞նչ է կոգնիտիվ վարքագծային թերապիան:
Ճանաչողական վարքագծային թերապիա (CBT) օգտագործվում է հաճախորդի զգացմունքներն ու մտքերը հասկանալու համար՝ նրա վարքը հասկանալու համար: Սա օգտագործվում է անհանգստության, ֆոբիաների, դեպրեսիայի և նույնիսկ կախվածության դեպքում: Այն սովորաբար առնչվում է հաճախորդի առջեւ ծառացած կոնկրետ խնդրի հետ: Թերապիայի ողջ ընթացքում այն անհատին թույլ է տալիս բացահայտել և փոխել վարքագիծը, որը կարող է վատ հարմարվողական լինել: Ճանաչողական վարքային թերապիան դարձել է շատ տարածված թերապևտիկ մեթոդ, քանի որ այն արդյունավետ է և կարճաժամկետ: Այն հաճախորդին տրամադրում է իրազեկվածություն՝ դրականորեն վերաբերվելու խնդիրներին և ապակառուցողական վարքին, քանի որ այն ընդլայնում է անհատական ես-ի ըմբռնումը:
Երբ խոսում ենք ճանաչողական վարքագծային թերապիայի մասին, գոյություն ունի թերապիայի լայն շրջանակ: Այս թերապիաներից մի քանիսն են ճանաչողական թերապիան, ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքի թերապիան և մուլտիմոդալ թերապիան: Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի դեպքում հաճախորդը ենթարկվում է մի շարք քայլերի, որոնց վերջում անհատը կարող է փոխել իր ոչ հարմարվողական վարքը: Որպես առաջին քայլ՝ խորհրդատուն ուսումնասիրում է հաճախորդի հետ ունեցած խնդիրը: Այնուհետև կենտրոնացումը հիմնված է խնդրի առաջացմանը նպաստող վարքագծի բացահայտման վրա: Ի վերջո, հաճախորդը սովորում է վարքի նոր օրինաչափություններ, որոնք ի վերջո կօգնեն փոխել խնդրահարույց վարքագիծը: Սա ընդգծում է, որ կոգնիտիվ թերապիան և ճանաչողական վարքագծային թերապիան երկու տարբեր տերմիններ են:
Ո՞րն է տարբերությունը ճանաչողական թերապիայի և ճանաչողական վարքագծային թերապիայի միջև:
• Կոգնիտիվ թերապիան թերապիայի հատուկ տեսակ է, որն օգտագործվում է խորհրդատուների կողմից՝ հասկանալու հաճախորդի վարքագիծը, միտքը և հույզերը՝ նրան բուժելու համար, մինչդեռ Կոգնիտիվ վարքագծային թերապիան համապարփակ տերմին է, որն օգտագործվում է մի շարք թերապիաների համար։.
• Ճանաչողական թերապիան, Ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիան և բազմամոդալ թերապիան համարվում են ճանաչողական վարքային թերապիա:
• Ճանաչողական թերապիայի ժամանակ խորհրդատուն օգտագործում է ճանաչողական մոդել կամ շրջանակ, բայց ճանաչողական վարքագծային թերապիայի ժամանակ խորհրդատուն կարող է օգտագործել կամ ճանաչողական կամ վարքային մոդել:
