Նիացին ընդդեմ նիկոտինաթթվի
Մենք բոլորս սնվելու կարիք ունենք՝ մեր մարմնի համակարգերում կանոնավոր նյութափոխանակությունը պահպանելու համար: Այս սննդանյութերն են ածխաջրերը, սպիտակուցները, ճարպերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը: Սնուցիչները կարելի է դասակարգել բազմաթիվ պարամետրերի հիման վրա: Ըստ քանակի՝ դրանք դասակարգվում են որպես մակրոսնուցիչներ և միկրոսննդանյութեր։ Դասակարգվելով ըստ անհրաժեշտության՝ կան սնուցիչներ, որոնք արտադրվում են նյութափոխանակության մեջ, և կան սննդանյութեր, որոնք պետք է ընդունվեն որպես սննդակարգ՝ դրանք արտադրելու մարմնի անկարողության պատճառով: Նիացինը կամ նիկոտինաթթուն Վիտամին B համալիրի վիտամիններից մեկն է; դա վիտամին B3 է:
Նիացին/նիկոտինաթթու (վիտամին B3)
Նիացինը հայտնի է նաև որպես նիկոտինաթթու և վիտամին B3-ի ընդհանուր անվանումն է: Մինչ կբացահայտվեր, որ վիտամին B-ն ոչ թե մեկ, այլ վիտամինների խումբ է, Niacin/Nicotinic acid-ն այն անվանումն էր, որն օգտագործվում էր ամբողջ վիտամին B համալիրի համար: Առողջ մարդուն այս միկրոտարրը պետք է անընդհատ։ Այն կոչվում է միկրոէլեմենտ, քանի որ օրգանիզմը դրա կարիքն ունի շատ ցածր կոնցենտրացիաներում: Նիացին/նիկոտինաթթուն պետք է ընդունվի սննդակարգի միջոցով, քանի որ մեր մարմինը չի կարող սինթեզել այն, և մատակարարումը պետք է շարունակական լինի, քանի որ մեր մարմինը չի կարող կուտակել, եթե մենք ավելցուկ ենք մատակարարում:
Նիացինի բազմաթիվ գործառույթներ կան: Այն օգնում է մարմնին նյութափոխանակել սնունդը: Նիացինը նաև օգտագործվում է գենետիկ նյութի ԴՆԹ-ի սինթեզում։ Նիացինը կարող է օգտագործվել այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են արթրոսկլերոզը և բարձր խոլեստերինը: Չափից շատ կամ շատ ցածր Նիացինը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա, ինչպիսին է դերմատիտը: Բացի այդ, նիասինի պակասը կարող է առաջացնել պելագրա կոչվող վիճակ, որը բավականին տարածված է թերզարգացած երկրների աղքատ բնակչության շրջանում, որոնց սննդակարգը հիմնականում հիմնված է եգիպտացորենի վրա:Երբ մարդը տառապում է պելագրայից, նկատվում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մաշկի խնդիրները, հոգեկան խանգարումները և փորլուծությունը:
Առողջ մարդը կարող է ձեռք բերել նիասին հավելումը բնական սննդի աղբյուրներից; կանաչ բանջարեղեն, ձու և ձուկ: Նիացինը հասանելի է նաև որպես սննդային հավելումների օշարակ կամ հաբեր այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց սննդակարգում բնական նիասին չունեն: Դրանք հասանելի են Niacin SR, Niacor, Niaspan ER և այլն ֆիրմային անվանումներով: Նիասին հավելումը չպետք է ընդունվի, եթե որևէ մեկը ալերգիկ է կամ ունի լյարդի/երիկամների հիվանդության, սրտի հիվանդության, ստամոքսի խոցերի, շաքարախտի և մկանային խանգարումների բժշկական պատմություն: Որոշ կողմնակի ազդեցություններ ավելանում են, եթե ալկոհոլը կամ տաք ըմպելիքները սպառվում են ընդունումից հետո մի քանի ժամվա ընթացքում: Նիացին ընդունելու ժամանակ մարդը չպետք է ոտքի կանգնի կամ շատ արագ շարժվի նստած դիրքից, քանի որ նա կարող է գլխապտույտ զգալ և ընկնել: Նիասինի հետ կապված այլ կողմնակի էֆեկտներ են՝ ուշագնացության զգացումը, անհավասար և արագ սրտի բաբախյունը, այտուցը, դեղնությունը, մկանային ցավը, գլխապտույտը, քրտնարտադրությունը կամ սարսուռը, սրտխառնոցը, փորլուծությունը և նաև անքնությունը:Յուրաքանչյուր ոք, ով ցույց է տալիս այս կողմնակի ազդեցությունները, պետք է բժշկական խորհրդատվություն ստանա նախքան նիասինի օգտագործումը շարունակելը: Մարդը պետք է նաև խուսափի կոլեստիդ, խոլեստիրամին ընդունելուց նիասին ընդունելիս: Անհրաժեշտության դեպքում երկու ընդունման միջև պետք է պահպանել նվազագույնը 4 ժամ ընդմիջում:
Ո՞րն է տարբերությունը նիացինի և նիկոտինաթթվի միջև:
• Ոչ մի տարբերություն չկա նիասինի և նիկոտինաթթվի քիմիայի միջև: Սրանք երկու անուններ են, որոնք օգտագործվում են որպես վիտամին B3:
