Ավելաքաշ ընդդեմ գեր
Մարմնում ճարպի քանակը ազդում է նաև արտաքին տեսքի, գրավչության և առողջության վրա: Ավելորդ քաշը և գիրությունը չափազանց սնված մարդկանց խնդիրն է։ Այնուամենայնիվ, կան ճարպակալման որոշ հազվագյուտ գենետիկ պատճառներ, ածխաջրերի և ճարպերի ավելցուկ ընդունումը և ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը գիրության և ավելորդ քաշի հիմնական պատճառներն են:
Ճարպի ճշգրիտ քանակը հնարավոր չէ չափել ուղղակի մեթոդով։ Այսպիսով, կան բազմաթիվ գործիքներ այն անուղղակի չափելու համար: BMI-ն (մարմնի զանգվածի ինդեքսը) ամենատարածվածն է մարմնի քաշը հասակի համեմատ չափելու համար: BMI-ն հաշվարկվում է քաշը (կգ-ով) բաժանելով (բարձրությունը մետրերով):Մարմնի ճարպի տոկոսը հաշվարկելու է մարմնի ճարպը, սակայն BMI-ն օգտագործվում է մարդու մարմնի ավելորդ քաշը և գիրությունը որոշելու համար:
BMI հղումների միջակայքը կարող է տարբեր լինել երկրից երկիր: Դա պայմանավորված է երկրում մարդկանց բազմազանությամբ: Սովորաբար BMI 25-ը վերցվում է որպես ավելորդ քաշի համար: BMI 25-ից 30-ը համարվում է ավելորդ քաշ: 30-ից բարձր տարիքը դասակարգվում է որպես գիրություն: Գիրությունը կրկին դասակարգվում է որպես 1, II և III դասեր՝ կախված արժեքից:
Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է կանոնավոր վարժություններ կատարեն և դիետա պահեն՝ քաշը նվազեցնելու և BMI-ն 25-ից ցածր պահելու համար: Գեր մարդիկ պետք է ավելի շատ առաջնահերթություն տան քաշը նվազեցնելու համար: Գիրությունը հայտնի ռիսկի գործոն է մի շարք հիվանդությունների համար: Օրինակներ են 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը, սրտանոթային հիվանդությունները և սրտի կաթվածը: Ե՛վ ավելորդ քաշ ունեցող, և՛ գեր մարդկանց մոտ կզարգանան արթրիտ և հոդերի հետ կապված խնդիրներ իրենց քաշի պատճառով:
Ամփոփում
• Ե՛վ ավելորդ քաշը, և՛ գիրությունը անառողջ պայմաններ են։
• Երկուսն էլ ախտորոշվում են BMI-ի միջոցով:
• BMI 25-ից 30-ը համարվում է ավելաքաշ:
• 30-ից բարձր BMI համարվում է գիրություն:
• Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ճարպակալման վտանգի տակ են
• Գիրություն ունեցող մարդիկ շատ հիվանդությունների զարգացման ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում:
