Վիտամին E-ի և կոլագենի հիմնական տարբերությունն այն է, որ վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, մինչդեռ կոլագենը մարդու օրգանիզմում ամենաառատ սպիտակուցն է:
Վիտամին E-ն և կոլագենը երկու նյութեր են, որոնք չափազանց օգտագործվում են համակցված առաջադեմ մաշկի խնամքի և կոսմետիկ նպատակներով: Վիտամին E-ն միկրոտարր է: Այն ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ։ Այն կարևոր է տեսողության, վերարտադրության և արյան, ուղեղի և մաշկի առողջության համար: Մյուս կողմից, կոլագենը մակրոէլեմենտ է: Մարդիկ օգտագործում են կոլագենի հավելումներ՝ մաշկի առողջությունը բարելավելու, հոդացավերը թեթևացնելու, ոսկրային կորուստը կանխելու, մկանային զանգվածը խթանելու, սրտի առողջությանը, մազերի և եղունգների պատշաճ պահպանման, աղիքների, ուղեղի առողջության և քաշի կորստի համար:
Ի՞նչ է վիտամին E:
Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, որն ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ: Հակաօքսիդանտները նյութեր են, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալներից: Ազատ ռադիկալներն առաջանում են, երբ մարդու օրգանիզմը քայքայում է սնունդը կամ ծխախոտի ծխի և ճառագայթման ազդեցության տակ: Ազատ ռադիկալները մեծ դեր են խաղում սրտի հիվանդությունների, քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների դեպքում։ Այն հիմնականում հայտնաբերված է սննդամթերքում, այդ թվում՝ բուսական յուղերում, հացահատիկային, միսում, թռչնամսի մեջ, ձվի մեջ և մրգերում։ Վիտամին E-ով հարուստ մյուս սննդամթերքներն են կանոլայի յուղը, ձիթապտղի յուղը, մարգարինը, նուշը, գետնանուշը, միսը, կաթնամթերքը և տերևավոր կանաչիները: Մեծահասակների համար վիտամին E-ի առաջարկվող օրական ընդունումը ներառում է օրական 15 մգ: Վիտամին E-ն սնուցիչ է, որը կարևոր է տեսողության, վերարտադրության և արյան, ուղեղի և մաշկի առողջության համար:
Գծապատկեր 01. Վիտամին E
Ավելին, վիտամին E-ի պակասը կարող է առաջացնել նյարդային ցավ (նեյրոպաթիա): Բացի այդ, վիտամին E-ի թերապիան առաջարկվում է Ալցհեյմերի հիվանդության և լյարդի հիվանդությունների դեպքում: Այնուամենայնիվ, վիտամին E-ի ընդունումը կարող է մեծացնել շագանակագեղձի քաղցկեղի հիվանդության առաջընթացը: Վիտամին E-ն նույնպես լավ բուժում չէ պրեէկլամպսիայի համար: Վիտամին E-ի ընդունման կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել սրտխառնոց, փորլուծություն, աղիների ցավեր, հոգնածություն, թուլություն, գլխացավ, մշուշոտ տեսողություն, ցան, սեռական օրգանների դիսֆունկցիա և մեզի մեջ կրեատինի կոնցենտրացիայի ավելացում::
Ի՞նչ է կոլագենը:
Կոլագենը մարդու օրգանիզմի ամենաառատ սպիտակուցն է: Այն հիմնական կառուցվածքային սպիտակուցն է արտաբջջային մատրիցում, որը գտնվում է մարմնի տարբեր կապ հյուսվածքներում: Կոլագենը կազմում է ամբողջ մարմնի սպիտակուցի 25%-ից 35%-ը, ինչը այն դարձնում է ամենաառատ սպիտակուցը: Կառուցվածքային առումով այն ֆիբրիլի եռակի պարույր է։ Կոլագենը չափազանց հայտնաբերված է ոսկորներում, ջիլում, աճառում, եղջերաթաղանթում, արյունատար անոթներում, աղիքներում, անողնաշարավորների սկավառակում և ատամների դենտինում:Հետազոտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական 2,5-15 գ կոլագեն պետք է ընդունվի՝ դրա առողջարար օգուտներից օգտվելու համար: Ավելին, ոսկրային արգանակը, ձուն, միսը, ձուկը և սպիրուլինայի օգտագործումը կարող են բարելավել մարմնում կոլագենի քանակը։
Նկար 02. Կոլագեն
Կոլլագենը կարող է լրացվել մաշկի առողջությունը բարելավելու, հոդացավը թեթևացնելու, ոսկրային կորստի կանխարգելման, մկանային զանգվածի բարձրացման, սրտի առողջության պահպանման, ճիշտ մազերի և եղունգների, աղիքների, ուղեղի առողջության և քաշի կորստի համար: Ավելին, կոլագենի հավելումները կարող են հանգեցնել մեղմ կողմնակի ազդեցությունների, ինչպիսիք են փքվածությունը, այրոցը և հագեցվածության զգացումը:
Որո՞նք են նմանությունները վիտամին E-ի և կոլագենի միջև:
- Վիտամին E-ն և կոլագենը երկու նյութեր են, որոնք չափից դուրս են օգտագործվում մաշկի խնամքի և կոսմետիկ նպատակների համար:
- Երկու նյութերն էլ օրգանական միացություններ են։
- Դրանք օգտագործվում են որպես դեղամիջոց մարդկանց հիվանդությունների բուժման համար:
- Երկու նյութերն էլ կարող են ակտիվանալ օրգանիզմում՝ օգտագործելով հատուկ մթերքներ։
- Նրանք ունեն կողմնակի ազդեցություններ։
Ի՞նչ տարբերություն կա վիտամին E-ի և կոլագենի միջև:
Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, մինչդեռ կոլագենը մարդու օրգանիզմում ամենաշատ սպիտակուցն է: Այսպիսով, սա է վիտամին E-ի և կոլագենի հիմնական տարբերությունը: Ավելին, վիտամին E-ի առաջարկվող օրական ընդունումը օրական 15 միլիգրամ է, մինչդեռ կոլագենի համար առաջարկվող օրական ընդունումը օրական 2,5-ից 15 գրամ է։
Ստորև բերված ինֆոգրաֆիկան ներկայացնում է վիտամին E-ի և կոլագենի տարբերությունները աղյուսակային տեսքով՝ կողք կողքի համեմատելու համար:
Ամփոփում – Վիտամին E ընդդեմ կոլագենի
Վիտամին E-ն և կոլագենը երկու միկրո և մակրոէլեմենտներ են, որոնք չափազանց շատ են օգտագործվում մարդու օրգանիզմում:Այս նյութերը միմյանց հետ համատեղ օգտագործվում են առաջադեմ մաշկի խնամքի և կոսմետիկ նպատակներով: Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է։ Ի հակադրություն, կոլագենը մարդու օրգանիզմի ամենաառատ սպիտակուցն է: Այսպիսով, սա է վիտամին E-ի և կոլագենի հիմնական տարբերությունը:
