Ադապտոգենների և նոոտրոպիկների հիմնական տարբերությունն այն է, որ ադապտոգենները նյութեր են, որոնք օգնում են մարդու մարմնին հարմարվել ֆիզիկական, քիմիական կամ կենսաբանական սթրեսին, մինչդեռ նոոտրոպները դեղամիջոցներ, հավելումներ կամ այլ նյութեր են, որոնք կարող են բարելավել ուղեղի աշխատանքը:
Նյութերը, որոնք կարող են հանգստացնել մարմինը և բարելավել ճանաչողական աշխատանքը, արագորեն ուշադրություն են գրավում այսօրվա բժշկական միջավայրում: Adaptogens-ը և nootropics-ը երկու նյութեր են, որոնք օգտագործվում են սթրեսը նվազեցնելու և հիշողության գործառույթը բարելավելու համար: Հետազոտության ամենահետաքրքիր ոլորտներից մեկը սննդամթերքի մեջ դրանց սիներգետիկ զուգավորումն է՝ ավելի կլորացված էֆեկտների պրոֆիլներ տալու համար:Հիանալի օրինակ է կոֆեինը և L-theanine ամինաթթունը: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վերը նշված համակցությամբ կոֆեինը կարող է զգալիորեն բարելավել ուշադրությունը և զգոնությունը, մինչդեռ L-theanine ամինաթթուն կարող է հանգստացնել մարմինը:
Ի՞նչ են ադապտոգենները:
Ադապտոգենները նյութեր են, որոնք օգնում են մարդու մարմնին հարմարվել ֆիզիկական, քիմիական կամ կենսաբանական սթրեսին: Այս միացությունները (առավել հաճախ՝ դեղաբույսերը) օգնում են մարդու օրգանիզմին կարգավորել սթրեսը և վերականգնել նորմալ ֆիզիոլոգիական գործունեությունը։ Ավելին, դրանք ոչ թունավոր են մարմնի համար: Շատ ադապտոգեններ տարիներ շարունակ օգտագործվել են ավանդական չինական բժշկության և հնդկական այուրվեդական պրակտիկայի մեջ: Օրինակ՝ չինական բժշկության մեջ օգտագործվող կորդիցեպսը և ռեյշի սնկերը շատ հետազոտության առարկա են՝ մարդկային ճանաչողության վրա դրանց ազդեցության պատճառով:
Նկար 01. ապոպտոգեն սունկ
Սովորաբար, ադապտոգենները վաճառվում են թեյերի, թուրմերի, փոշիների տեսքով, որոնք կարելի է ավելացնել թեյերին կամ օգտագործել որպես պարկուճ: Ադապտոգենների հիմքում ընկած տեսությունը բացատրում է, որ այս միացությունները կարող են խթանել մարմնի սթրեսի պաշտպանության արձագանքը և օգնել համակարգին վերադառնալ հավասարակշռված վիճակի, որը կոչվում է «հոմեոստազ»: Առնվազն 70 տեսակի խոտաբույսեր ներկայումս համարվում են ադապտոգեններ: Մի քանի ադապտոգեններ, որոնք կապված են սթրեսից ազատվելու հետ, ներառում են աշվագանդան, տուլսին (սուրբ ռեհան), ժենշենը (պանաքս ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji berry, licorice root, schisandra berry, քրքում, առյուծի մանե և Bacopa monnieri: Ադապտոգենի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել փորլուծություն, ստամոքսի խանգարում և սրտխառնոց:
Ի՞նչ են նոտրոպիկները:
Nootropics-ը դեղամիջոցներ, հավելումներ և այլ նյութեր են, որոնք կարող են բարելավել ուղեղի աշխատանքը: 1970-ականներին առաջին անգամ սկսվեցին հետազոտական աշխատանքները՝ բացահայտելու միացությունները, որոնք կարող են ուժեղացնել իմացությունը:Որոշ վաղ ուսումնասիրություններ կենտրոնացած էին B վիտամինների վրա, իսկ ավելի ուշ հետազոտողները գտան շատ այլ անթիվ միացություններ: Nootropics-ը հատկապես ուժեղացնում է կատարողական գործառույթները, ինչպիսիք են ուշադրությունը, հիշողությունը, կրեատիվությունը և մոտիվացիան առողջ մարդկանց մոտ:
Նկար 02. Nootropics
Nootropics-ի օգտագործումը ներառում է բազմաթիվ վիճելի հարցեր, ներառյալ էթիկան, օգտագործման արդարությունը և անբարենպաստ ազդեցությունները: Ավելին, նոոտրոպիկները հաճախ գովազդվում են ճանաչողության բարելավման արդյունավետության չապացուցված պնդումներով: Որոշ նոոտրոպ դեղամիջոցներ ներառում են ամֆետամին, մեթիլֆենիդատ, էուգերոիդներ, կոֆեին, նիկոտին և ռացետամներ, մինչդեռ որոշ նոոտրոպ նյութեր ներառում են ցիտիկոլին, խոլին բիթարտրատ և ալֆա-GPC: Տարբեր նոտրոպային միացություններ ներառում են տոլկապոն, լևոդոպա, ատոմոքսետին, դեզիպրամին, նիկերգոլին և ISRIB:Բացի այդ, նոոտրոպային խոտաբույսերը ներառում են գինկգո բիլոբա, սալվիա օֆիկինալիս և լավանդուլաեֆոլիա (եղեսպակ) և Centella asiatica: Nootropics-ի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները ներառում են անքնություն, մշուշոտ տեսողություն, արյան բարձր ճնշում, արագ սրտի հաճախություն, շրջանառության խնդիրներ և կախվածություն:
Որո՞նք են նմանությունները ադապտոգենների և նոոտրոպիկների միջև:
- Ադապտոգենները և նոտրոպիկները երկու նյութեր են, որոնք օգտագործվում են սթրեսը նվազեցնելու և հիշողության գործառույթը բարելավելու համար:
- Խոտաբույսերը ներառված են երկու խմբերում էլ։
- Երկու նյութերն էլ կարող են սիներգիկ կերպով զուգակցվել սննդամթերքի մեջ՝ ավելի մեծ ազդեցություն ունենալու համար:
- Երկու նյութերն էլ ընդհանուր առմամբ անվտանգ են օգտագործման համար:
- Երբեմն դրանք ունենում են կողմնակի ազդեցություններ:
Ո՞րն է տարբերությունը ադապտոգենների և նոոտրոպիկների միջև:
Ադապտոգենները նյութեր են, որոնք օգնում են մարդու մարմնին հարմարվել ֆիզիկական, քիմիական կամ կենսաբանական սթրեսին, մինչդեռ նոոտրոպիկները դեղեր են, հավելումներ և այլ նյութեր, որոնք կարող են բարելավել ուղեղի աշխատանքը:Այսպիսով, սա ադապտոգենների և նոոտրոպիկների հիմնական տարբերությունն է: Ավելին, ադապտոգենները հիմնականում խոտաբույսեր և որոշ սնկեր են, մինչդեռ նոտրոպները հիմնականում դեղեր են, քիմիական նյութեր, տարբեր միացություններ և խոտաբույսեր:
Ստորև բերված ինֆոգրաֆիկան ներկայացնում է ադապտոգենների և նոտրոպիկների միջև տարբերությունները աղյուսակային տեսքով՝ կողք կողքի համեմատելու համար:
Ամփոփում – Adaptogens vs Nootropics
Ադապտոգենները և նոտրոպիկները երկու տեսակի նյութեր են, որոնք օգտագործվում են սթրեսը նվազեցնելու և հիշողության գործառույթը բարելավելու համար: Դրանք կարող են սիներգիկ կերպով զուգակցվել սննդամթերքի մեջ՝ ավելի կլորացված էֆեկտի պրոֆիլներ տալու համար: Ադապտոգենները նյութեր են, որոնք օգնում են մարդու մարմնին հարմարվել ֆիզիկական, քիմիական կամ կենսաբանական սթրեսին: Nootropics-ը դեղամիջոցներ, հավելումներ և այլ նյութեր են, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը: Այսպիսով, սա է ադապտոգենների և նոոտրոպիկների հիմնական տարբերությունը:
