Moksha vs Bikram Yoga
Յոգան մեդիտացիայի և վարժությունների հնագույն հնդկական ավանդույթ է, որը մեծ հետաքրքրություն է առաջացրել արևմուտքում: Արևմուտքի համար այն հաճելի դարձնելու համար յոգան արևմուտք ներկայացվեց աշխարհիկ ձևով, որը լիովին կտրված էր հինդու կրոնից: Արևմուտքում տարածված են եղել յոգայի մի շարք ոճեր, որոնցից Բիկրամ յոգան և Մոկշա յոգան շատ են գնահատվել: Երկուսն էլ պատկանում են տաք յոգայի առանձին կատեգորիայի, որը շատերին շփոթեցնում է: Այնուամենայնիվ, կան տարբերություններ երկու ոճերի միջև, որոնք ընդգծվելու են այս հոդվածում:
Ի՞նչ է Բիկրամ Յոգան:
Բիկրամ յոգան տաք յոգայի ձև է, այսպես կոչված, իր հիմնադիր Բիկրամ Չուդարիի պատճառով, ով կենդանի վարպետ է, բնակություն հաստատելով ԱՄՆ-ում:Նա ծագումով Կալկաթայից է, Հնդկաստան և զարգացրել է Բիկրամ յոգան իր կնոջ հետ համատեղ, ով, պատահաբար, ինքը յոգայի ուսուցիչ է: Նրա վարժությունների և շնչառական վարժությունների հավաքածուն անցկացվում է տաքացվող սենյակում, որի ջերմաստիճանը 40 աստիճան է, իսկ դասի տևողությունը՝ 90 րոպե։ Բիկրամ յոգան առաջացել է հաթհա յոգայից, որով զբաղվում էին Հնդկաստանում վանականները: Գոյություն ունեն 26 դիրք, որոնք ուսանողը պետք է անի 2 շնչառական վարժությունների հետ միասին, որոնք բոլորն էլ ավարտվում են նույն 90 րոպեում։
Բիկրամ յոգան տաք յոգայի ամենահայտնի ձևն է երկրում, որի երկրպագուները ներառում են այնպիսի հայտնի անուններ, ինչպիսիք են Էշթոն Քաթչերը, Լեդի Գագան, Դեյվիդ Բեքհեմը, Քոբի Բրայանտը և Քարիմ Աբդուլ Ջաբբարը:
Ի՞նչ է Մոկշա յոգան:
Չնայած տաք յոգան հիմնականում կապված է Բիկրամ յոգայի հետ, այն չի սահմանափակվում միայն Բիկրամ յոգայով, քանի որ կան բազմաթիվ ոճեր, որոնց հետևում են տաք յոգայի ներքո: Մոկշա յոգան նման ոճերից մեկն է, որը մշակվել է Թեդ Գրանտի և Ջեսիկա Ռոբերտսոնի կողմից Կանադայում 2004 թվականին:Կարճ ժամանակում Մոկշա յոգան շատ տարածված է դարձել ԱՄՆ-ում՝ 30 ստուդիաներով, որոնք սովորեցնում են ուսանողներին յոգայի այս ձևը: Յոգայի այս ձևը բաղկացած է 40 վարժություններից, որոնք կատարվում են տաքացվող սենյակում, որը նախագծված է էկոլոգիապես մաքուր լինելու համար։ Սրանք ցածր գնով դասեր են և ընդգրկվել են բնակչության մեծ մասի կողմից իրենց ընդհանուր առողջության և ֆիթնեսի համար:
Ո՞րն է տարբերությունը Մոկշայի և Բիկրամ Յոգայի միջև:
• Բիկրամ յոգան ավելի հին է, քան Մոկշա յոգան, որի հիմնադիր Բիկրամ Չուդհարին այն հիմնել է 70-ականների վերջին: Մոկշա յոգան ներկայացվել է Կանադայի Թեդ Գրանդի կողմից 2004 թվականին:
• Թեև երկուսն էլ տաք յոգայի ձևեր են, Բիկրամ յոգայում կան ֆիքսված 26 վարժություններ կամ ասանաներ, մինչդեռ Մոկշա յոգայում ճկունություն կա, քանի որ կա 40 դիրք, որոնցից ուսուցիչը և ուսանողները ընտրում են դիրքեր, որոնք նրանք գտնում են հեշտ և արդյունավետ:.
• Մոկշա յոգայի դասընթացները շրջակա միջավայրի համար հարմար են հատուկ ձևավորված ստուդիաների հետ:
• Բիկրամ յոգայի դասերը ավելի տաք են 110 աստիճանով, մինչդեռ Մոկշա յոգայի դասերը 104 աստիճանով:
• Մոկշա յոգայի ստուդիաները թույլ լուսավորված են, բայց ավելի մաքուր, քան Բիկրամ յոգայի համար նախատեսված սենյակները, որտեղ ուսանողների համար օգտագործվում են սպունգավոր գորգեր:
• Բիկրամ յոգայի դասերը միշտ տևում են 90 րոպե, իսկ Մոկշայի դասերը՝ 90 կամ 60 րոպե:
