Սթրես ընդդեմ տառապանք
Սթրեսն ու անհանգստությունը սերտորեն կապված են: Կարելի է պնդել, որ անհանգստությունը սթրես է առաջացնում կամ հակառակը: Սթրեսը ավելի «ոչ տեխնիկական» իմաստով կարող է նշանակել նույն բանը, ինչ անհանգստությունը: Բժշկական առումով, սակայն, այս երկուսն ունեն որոշ ճանաչելի տարբերություններ:
Ի՞նչ է սթրեսը:
Սթրեսի սահմանումը զարգացել է տարիների ընթացքում և դեռ զարգանում է: Երբևէ առաջին սահմանումը տրվել է Հանս Սելյեի կողմից, և նա նշել է սթրեսը որպես «մարմնի ոչ հատուկ արձագանք փոփոխությունների ցանկացած պահանջի»: Նրա սահմանման մեջ մենք կարող ենք տեսնել, որ սթրեսը չի սահմանվում որպես որևէ «վատ» բան, բայց մարդկանց համար սթրեսի սահմանումը հիմնականում վատ իրավիճակներ էին:Ներկայումս մենք օգտագործում ենք վերանայված սահմանումը, «Սթրեսը ձեր մարմնի միջոցն է արձագանքելու ցանկացած տեսակի պահանջներին»: Սակայն այն թյուր կարծիքը, որ սթրեսը վատ բան է, դեռ չի մարել մեր մտքից։ Երբ մարմինը հայտնաբերում է որևէ պահանջ, թե արտաքին, թե ներքին, որոշ քիմիկատներ են արտազատվում՝ սթրեսի դեմ պայքարելու համար ուժ և էներգիա ապահովելու համար: Որոշ քիմիական նյութեր արտադրում են տեսանելի ազդեցություն, և դա մեզ ազդանշան է տալիս, երբ մարդը «սթրեսի» մեջ է։
Սթրեսը կարող է առաջանալ ինչպես լավ, այնպես էլ վատ փորձառություններից: Թեև քննությունը ձախողելու վախը սթրես է, խաղում հաղթելը նաև սթրեսի պատճառ է: Պատճառները կարող են տարբեր լինել և սթրեսը դարձնել բավականին անձնական փորձ: Սթրեսը կարող է դասակարգվել նաև որպես գոյատևման սթրես (կռվի կամ թռիչքի պատասխան), ներքին սթրես (էմոցիոնալ սթրես), շրջակա միջավայրի սթրես (շրջակա միջավայրի կոշտ պայմանների և շրջակա միջավայրի տատանումների պատճառով) և սթրեսի պատճառով հոգնածության և ավելորդ աշխատանքի պատճառով: Սթրեսի մեջ գտնվող մարդիկ հաճախ հիվանդ են և հոգնած, թույլ են կենտրոնացումը:Եթե մարդը միշտ սթրեսի է ենթարկվում, դա կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, սրտի կաթվածի և այլն:
Ի՞նչ է անհանգստությունը:
Ընդհանուր տերմինով, անհանգստությունը բարդ իրավիճակում հուզական վիճակների խառնուրդն է: Բժշկական առումով անհանգստությունը սահմանվում է որպես «զզվելի վիճակ, որի դեպքում մարդը չի կարողանում լիովին հարմարվել սթրեսային գործոններին և դրանով իսկ հանգեցնում է սթրեսի և ցուցաբերում է ոչ հարմարվողական վարքագիծ»: Այսպիսով, երբ մարդը տխրության մեջ է, դրա հետ կապված միջոցներից մեկը սթրեսի մեջ լինելն է: Բայց դա, իհարկե, դրա դեմ պայքարի բացասական միջոցն է: Որոշ մարդիկ դժվարությունները հաղթահարելու դրական ուղիներ են գտնում, օրինակ՝ լավ երաժշտություն լսելով, սպորտով զբաղվելով և վարժություններով և օգնելով ուրիշներին:
Ո՞րն է տարբերությունը սթրեսի և անհանգստության միջև:
• Սթրեսը արձագանք է արտաքին կամ ներքին սթրեսային գործոններին: Ցավն այն էմոցիոնալ վիճակն է, որում հայտնվում է մարդը, երբ նա չի կարողանում հարմարվել սթրեսային գործոններին:
• Սթրեսը կարող է դառնալ մարդու կողմից տխրության հետևանքով ցուցադրվող բացասական արձագանք, սակայն անհանգստությունը միշտ չէ, որ ավարտվում է բացասական պատասխաններով, ինչպիսին է սթրեսը, քանի որ որոշ մարդիկ տագնապը դրական են վերաբերվում և արձագանքում առողջ ձևերով:
