Սպինինգ ընդդեմ Հեծանվավազք
Մարդիկ ամբողջ երկրում այս օրերին դարձել են շատ առողջապահական: Նրանք դիմում են տարբեր մարզումների՝ իրենց մարզավիճակը պահելու համար։ Հեծանվավազքը շատ տարածված և տարածված միջոց է սիրտ-անոթային մարզումների համար՝ մարմնի ստորին մասի մկանների ուժեղացման հետ մեկտեղ: Հեծանվավազքը կարելի է անել ինչպես դրսում, այնպես էլ ներսում՝ ստացիոնար հեծանիվների օգնությամբ: Կա մեկ այլ տերմին, որը պտտվում է, որը նման է հեծանվավազքին և այս օրերին շատ տարածված է դարձել: Այս հոդվածը փորձում է պարզել հեծանիվ վարելու և պտտվելու միջև եղած տարբերությունները՝ ի շահ ընթերցողների:
Հեծանվավազք
Հեծանվավազք բառը պատկերացնում է շապիկներով և կիպ շորտերով մարդկանց պատկերներ, ովքեր հեծանիվ են քշում դրսում ճանապարհի վրա: Հեծանիվ վարելը շատ առողջարար գործունեություն է, որը բժիշկները խորհուրդ են տալիս բոլոր տարիքի մարդկանց՝ իրենց մարզավիճակը բարձրացնելու համար: Շատ մարդիկ հեծանիվով են զբաղվում տրանսպորտի կամ հանգստի համար, սակայն ֆիզիկական ակտիվությունը, որը կոչվում է հեծանվավազք, սահմանափակված է միայն այս գործունեությունը որպես առողջության օգուտ օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն վատ եղանակային պայմանները և բարձրահարկ բնակարաններում ապրելու պրակտիկան ստիպում են մարդկանց հեծանիվ վարել փակ տարածքում: Սա այն զբաղմունքն է, որը շատ տարածված է դարձել, և առողջապահությամբ զբաղվող մարդիկ ավելի լավ մարզավիճակ են ձեռք բերում՝ ոտնակ դնելով անշարժ հեծանիվների վրա:
մանում
Սփինինգը տերմին է, որը սովորաբար օգտագործվում է մարզումների շատ տարբեր ձևերի համար, որոնք արվում են ֆիթնես հեծանիվներով ստուդիաներում, որոնք դասեր են անցկացնում մարդկանց համար: Սփինինգը ներառում է մարզիչի կողմից տրված հրահանգներ, որոնք իրականացվում են մարդկանց կողմից միաժամանակ իրենց անշարժ հեծանիվներով՝ որոշակի ոճով մարզվելու համար:Կա երաժշտություն, ստացիոնար հեծանիվներ և, իհարկե, հրահանգիչ, որը կուղղորդի մի քանի մարդկանց՝ ավելի լավ առողջության և ֆիզիկական պատրաստվածության ընդհանուր նպատակով: Եթե դուք երբևէ եղել եք այս դասերին, ապա գիտեք, որ այս հեծանիվներն ունեն 30-40 ֆունտ ծանրություն ունեցող թռչող անիվ, և այն շարունակում է շարժել ոտնակները նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք դադարել եք ոտնակել: Սա նշանակում է, որ անհատի ազդրային հատվածը քրտնաջան աշխատում է այս շարժումը դադարեցնելու կամ դանդաղեցնելու համար: Դրսում հեծանվավազքի ժամանակ շփումը գալիս է ճանապարհից և քամուց: Այս պայմաններում ձեր քառագլուխներն ու ազդրերի ճկվողներն են, որ քրտնաջան աշխատում են:
Ո՞րն է տարբերությունը Սփինինգի և Հեծանվավազքի միջև:
• Հեծանվավազքը վերաբերում է բացօթյա գործունեությանը, մինչդեռ պտտելը ներսում հեծանվավազքի տեսակ է:
• Դուք մարմնամարզվում եք ստացիոնար հեծանիվներով պտտվելու ժամանակ, մինչդեռ շարժվող հեծանիվներ եք վարում դրսում:
• Պտտվող ցիկլում կա ծանր ճանճ, մինչդեռ արտաքին ցիկլում շփումը գալիս է քամուց և ճանապարհից:
• Վատ եղանակին պտտվելն ավելի հարմար է, քան դրսում հեծանիվ վարելը:
• Սփինինգը վերաբերում է արտոնագրատիրոջ կողմից տրամադրված արտադրանքներին, հրահանգներին և մարզումներին, և դուք վարժություններ եք կատարում ստուդիայի ներսում մարզչի ցուցումներով:
• Կան սպինինգի հավաստագրված մարզիչներ, մինչդեռ դուք կարող եք ինքնուրույն զբաղվել հեծանիվով:
