Հիպնոզ ընդդեմ մեդիտացիայի
Կա տարբերություն հիպնոսի և մեդիտացիայի միջև, քանի որ դրանք դիտվում են որպես երկու շատ տարբեր տեխնիկա, որոնք կարող են անհատին օգուտ տալ լարվածությունը նվազեցնելու և կյանքի որակը բարելավելու համար: Հիպնոզը թերապևտիկ մեթոդ է, որն օգտագործվում է հոգեբանների կողմից: Մեդիտացիան նաև այնպիսի պրակտիկա է, որը գալիս է կրոնական ծագումից, ինչպիսիք են հինդուիզմը և բուդդիզմը, ինչը թույլ է տալիս մարդուն գտնել ներքին խաղաղություն: Նախ, եկեք սահմանենք երկու տեխնիկան հետևյալ կերպ. Հիպնոզը կարող է սահմանվել որպես պրակտիկա, որը ստիպում է մարդուն մտնել մի վիճակ, որտեղ նրանք շատ պատրաստակամորեն արձագանքում են առաջարկներին կամ հրամաններին:Մյուս կողմից, մեդիտացիան կարող է սահմանվել որպես հոգևոր նպատակների կամ հանգստի վրա սեփական միտքը կենտրոնացնելու գործողություն: Այս հոդվածը փորձում է ընդգծել հիպնոսի և մեդիտացիայի միջև եղած տարբերությունները:
Ի՞նչ է հիպնոզը:
Հիպնոզը կարող է սահմանվել որպես պրակտիկա, որը ստիպում է մարդուն մտնել մի վիճակ, որտեղ նրանք շատ պատրաստակամորեն արձագանքում են առաջարկներին կամ հրամաններին: Հոգեբանության մեջ սա օգտագործվում է հիվանդների մոտ՝ ցավն ու լարվածությունը նվազեցնելու նպատակով։ Այս առումով հիպնոսը գործում է որպես բուժական մեթոդ։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է նկատի ունենալ, որ անհատը չի կարող հիպնոսացվել իր ցանկության դեմ: Միշտ անհրաժեշտ է ստանալ հաճախորդի համաձայնությունը նրան հիպնոսացնելուց առաջ:
Հիպնոզը կարող է տարբեր ազդեցություն ունենալ տարբեր անհատների վրա: Փոխվում է նաև հիպնոսի ազդեցության աստիճանը: Օրինակ, եթե մի անհատ իրեն չափազանց հանգիստ է զգում, մյուսը կարող է ոչ: Երբ անհատը հիպնոսացված է, նա իրեն չափազանց կենտրոնացված է զգում:Հիպնոզն օգտագործվում է անհատից պարտված մտքերը հեռացնելու համար: Այն վերստեղծում է անհատի մտածելակերպը, որպեսզի նա կարողանա ավելի լավ դիմակայել կյանքի իրավիճակներին:
Ի՞նչ է մեդիտացիան:
Մեդիտացիան կարող է սահմանվել որպես հոգևոր նպատակների կամ հանգստի վրա սեփական միտքը կենտրոնացնելու գործողություն: Մեդիտացիան անհատի մեջ ստեղծում է խաղաղության խորը զգացում: Մեզանից շատերը մեդիտացիան շփոթում են որպես որոշակի գործունեության վրա կենտրոնացում: Սա մեդիտացիա չէ: Մեդիտացիան մտքից բոլոր մտքերից ազատվելու գործողություն է, մինչև այն դառնա դատարկ թերթիկ: Դա այն է, երբ անհատը կարող է դադարեցնել իր բոլոր գործունեությունը և մտնել ներքին խաղաղության մեջ: Սա հաճախ կոչվում է որպես գիտակցության վիճակ, որին հասնում է անհատը:
Մեդիտացիան մշակվել է Արևելքում:Մեդիտացիայի ծագումը սկսվում է Հնդկաստանում հինդու փիլիսոփայության նախապատմական շրջանից: Լորդ Բուդդան մեդիտացիայի ուժեղ ջատագովն էր և իր հետևորդներին սովորեցնում էր մեդիտացիայի իրական արժեքները և այն հրաշքները, որոնց կարելի էր հասնել մեդիտացիայի միջոցով: Այսօր նույնիսկ Արևմուտքում մեդիտացիան համարվում է ներքին խաղաղություն ձեռք բերելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։ Հետազոտողները կարծում են, որ առօրյա կյանքում մարդիկ կարող են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը մեդիտացիայի միջոցով: Բացի սթրեսի մակարդակը նվազեցնելուց, այն նաև թույլ է տալիս մարդկանց բարելավել իրենց կյանքի որակը և վարել առողջ կյանք:
Ո՞րն է տարբերությունը հիպնոսի և մեդիտացիայի միջև:
Հիպնոսի և մեդիտացիայի սահմանումներ
• Հիպնոզը կարող է սահմանվել որպես պրակտիկա, որը ստիպում է մարդուն մտնել մի վիճակ, որտեղ նա շատ պատրաստ է արձագանքում առաջարկներին կամ հրամաններին:
• Մեդիտացիան կարող է սահմանվել որպես հոգևոր նպատակների կամ հանգստի վրա սեփական միտքը կենտրոնացնելու գործողություն:
Ազդեցություն սթրեսի մակարդակի վրա:
• Ե՛վ հիպնոսը, և՛ մեդիտացիան կարող են օգտագործվել մարդկանց սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Ազդեցություն մտքի վրա
• Հիպնոսի ժամանակ միտքը չափազանց կենտրոնանում է ինչ-որ բանի վրա:
• Մեդիտացիայի միջոցով միտքը դառնում է դատարկ թերթիկ:
Մտքերի վերականգնում
• Հիպնոզը վերստեղծում է անհատի միտքը: Այն օգնում է հեռացնել բացասական, հուսահատ մտքերը անհատից:
• Մեդիտացիան չի վերստեղծում անհատի միտքը:
