Կալորիա ընդդեմ ճարպային կալորիա
Կալորիականությունը և ճարպային կալորիականությունը, չնայած անվանը, կապ չունեն: Դե, մի տեսակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդիկ ունեն այս հասկացությունը, որ միայն այն պատճառով, որ նրանք կիսում են բառը, նրանք այժմ կապված են միմյանց հետ: Այս դեպքում դա ամբողջովին ճիշտ չէ. Որո՞նք են տարբերությունները կալորիաների և ճարպային կալորիաների միջև: Շարունակեք կարդալ։
Կալորիա
Կալորիան իրականում ջերմության չափման միավոր է: Այն, ինչ դուք կարող եք մտածել, երբ տեսնում եք կալորիա, իրականում հայտնի է որպես կիլոկալորիա; այսինքն՝ որքան ջերմություն կպահանջվի մեկ կիլոգրամ ջրի ջերմաստիճանը մեկ աստիճանով բարձրացնելու համար: Դուք կարող եք տեսնել այս բառը տարբեր սննդամթերքի մեջ, որոնք դուք ամեն օր գնում եք:Նորմալ մարդու համար առաջարկվող կալորիաների ընդունումը կկազմի մոտ 2000 կալորիա:
ճարպային կալորիա
Ճարպային կալորիականությունը հիմնականում այն է, թե որքան կալորիա եք ստանում ձեր կերած սննդի ճարպից: Մեկ գրամ ճարպը սովորաբար պարունակում է մոտ 9 կալորիա: Այսպիսով, օրինակ, 10 գրամ ճարպով ինչ-որ բան ուտելը ձեզ մոտ 90 կալորիա կտա: Եվ մարդկանց մեծամասնության դիետաները չափազանց շատ ճարպեր են պարունակում՝ առողջ համարվելու համար: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել ընդամենը 50-80 գրամ ճարպ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ճարպերի ընդունումն են վնասակար մեզ համար:
Տարբերությունը կալորիաների և ճարպերի կալորիաների միջև
Կալորիաները սովորաբար օգտագործվում են ջերմությունը չափելու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք օգտագործվում են նաև մարմնի գործունեության համար անհրաժեշտ էներգիան չափելու համար: Կալորիաները պարունակում են այն ամենը, ինչ մենք ուտում ենք: Յուրաքանչյուր սննդամթերք, որը մենք օգտագործում ենք, ունի որոշակի քանակությամբ կալորիաներ: Ցավոք, որոշ մթերքներ պարունակում են նաև ճարպեր. և մենք նաև կալորիաներ ենք ստանում ճարպից: Ցավալին այն է, որ ճարպերից ստացվող կալորիաները սովորաբար ավելի շատ են, քան սննդի այլ բաղադրիչներից ստացված կալորիաները:Կալորիաների և ճարպերի կալորիաների միակ տարբերությունն այն է, թե որտեղից են դրանք գալիս: Կալորիաները ներառում են ամբողջ էներգիան, որը մենք ստանում ենք այն ամենից, ինչ ուտում ենք, մինչդեռ ճարպային կալորիաները հաշվում են միայն այն կալորիաները, որոնք մենք ստանում ենք ճարպից:
Կալորիները և ճարպային կալորիաները որոշակիորեն իրար հետ կապ չունեն: Նրանց միակ ընդհանուր կետը սննդի մեջ օգտագործելն է: Կալորիան ավելի ընդհանուր տերմին է, քան ճարպային կալորիաները:
Հակիրճ՝
• Կալորիան ջերմության չափման միավոր է: Կալորիականությունը, որը մենք տեսնում ենք սննդի սննդային պիտակների վրա, վերաբերում է կիլոկալորիաներին:
• Ճարպի կալորիաներն այն կալորիաներն են, որոնք մենք ստանում ենք ճարպից: Մեկ գրամ ճարպը պարունակում է 9 կալորիա; Այսպիսով, 1 ճարպային կալորիա հավասար է 9 կալորիաների:
